・千葉県印西市・白井市/長崎県長崎市のヨガのご案内は
   ホームページよりご確認下さい。
    

こちら

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おすすめ!!
・出張ヨガ<企業・病院・学校・サークル>お申込み →こちら
・参加者の声 →
こちら

               
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【最新情報】New!!
・2018年 2月~3月のスケジュールをUPしました。
年末年始✴特別ヨガクラス@長崎県長崎市開催!!
・皆様からよくあるご質問をQ&Aにアップしました!
はじめての瞑想クラス(マインドフルネス瞑想)のご案内
フォトギャラリーを更新しました。
・印西市に新しく開園しました星虹保育園にて隔週月曜9時50~ママヨガ(お子様同OK)開講中!!
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# by pearlyoga | 2018-12-31 04:09 | お知らせ

こんにちは!REAL YOGAの亜紀です179.png
いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

3月のスケジュールをUPしました!!
  ↓   ↓   ↓

  月間スケジュール
(※移行期の為、限られたヨガクラスのみ開催致します。出張ヨガのご用命は、HPのお問い合わせフォームより承ります。)


2018年3月ヨガクラス@長崎県長崎市のご案内

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<開催日時>
・3月15日(木)10:20~11:50(90分) 穏やかなクリパルヨガ
・3月24日(土)10:20~11:50(90分) クリパルヨガ
・3月28日(水)10:20~11:50(90分) チェアヨガ(椅子ヨガ)
※単発でご参加可能

<場所>長崎市立図書館新興善メモリアル 会議室2(洋室)→Map

<クラス内容>

☺詳しくは→こちら

<お持物>
・ヨガマット 
※チェアヨガご参加の方もリラクゼーション時にヨガマットを使用します。大きめのバスタオルでもOK
・水
・フェイスタオル
・動きやすいリラックスできる服装 (膝の出ているズボンやジーンズ不可)

<受講料>
1クラス 2,500円

<お申込み・お問い合わせ>
・メールフォーム→こちら
・メールでのみ受付→📧:aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp(☆を@マークに換えて送信して下さい。)

※先着受付順になります💚

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全てのクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想(マインドフルネス瞑想)を行います。
頭で考えることや良い悪いといった判断することを休めて
自分の内面で起きている体の感覚や呼吸・こころの状態・今ある感情など
今の〝ありのままの自分〟と繋がる時間を持ちませんか?

ヨガのポーズができるできないことよりも
今、自分の体が感じていることをやさしさを持って受け取るヨガクラスです。

どんな状態であっても、そのままのあなたで
どうぞお気軽にご参加下さい。

皆様とお会いできることを楽しみにしております(^^)♫

REALYOGA 亜紀
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# by pearlyoga | 2018-03-28 17:37 | Comments(0)

今日からもう2月!!

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨✨


久しぶりの更新
今日からもう2月ですね!!

一週間、一ヶ月があっと言う間で
日にちの感覚がなくなっています。。。146.png💦💦

インフルエンザが今なお流行していますが、、皆さんいかがお過ごしでょうか?

息子の通う保育園でもクラスの半分以上がインフルエンザでお休み。という期間が続いていましたが
ようやくお友達も回復しホッとしています。

毎週~隔週、都内への通院に朝5時起きで通いつつも(早朝の駅のホームは極寒で修行149.png 笑)
子供が元気でいてくれることが一番!!


アップが遅くなってしまいましたが
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木曜&金曜日クラスの皆さんと記念に撮らせて頂きました102.png
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皆さん!素敵ないい笑顔〜✨✨

写真を遠慮された方も多かったのですが、毎週参加して下さる常連さんも多く
いつも温かい言葉をかけて下さる素敵な方ばかりで
安心してヨガクラスをすることができました。ありがとうございます。


皆さんとの出会いに感謝!!

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完全呼吸法
自律神経を整える呼吸法(吸う息3秒-止3秒-吐く息6秒を10サイクルくらい。)
ボディスキャンもなるべく日々続けて見てくださいね~!!
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明日はまた雪予報にもなってますので
皆さまもどうぞあたたかくして、ご自愛下さい。

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# by pearlyoga | 2018-02-01 16:00 | Comments(0)

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます

2018年1月白井駅前センター@千葉県白井市・開催日程をお知らせします。

【開催内容&時間】
1月
■マインドフルネス瞑想+ヨガ

①1月13日(土)10:15~11:45(90分)
②1月24日(水)10:15~11:45(90分)
※単発で参加可能

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❁このクラスはヨガクラスの前後にマインドフルネス瞑想を行います。
自分の内面(からだ・呼吸・思考など)にリラックスしながら意識を向けて
今この瞬間のありのままのじぶんの状態に気づきを向けていきます。

慌ただしい日常生活では気づかったからだの緊張や違和感・呼吸の状態などにも優しく寄り添うことで
次第に呼吸が深まり、心は本来の穏やかさと安定感を取り戻していくでしょう。

初心者の方にもわかりやすく説明しながら、進めていきます。
どうぞお気軽にご参加下さい。
皆様のご参加を心よりお待ちしております♫




【場所】千葉県白井市 白井駅前センター2階作法室 → 場所

【受講料】→こちら

【ご予約
メールフォーム →こちら
②メールでのご予約→ ✉aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp

■その他ヨガクラスは ☞月間スケジュール



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# by pearlyoga | 2018-01-24 12:25 | お知らせ | Comments(0)

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます☺

1月の白井南山ヨガクラスのご案内です。ご確認宜しくお願い致します。

【1月】
⚫1月10日(水)10:00~11:15 クリパルヨガ (初心者~経験者まで)
⚫1月17日(水)10:00~11:15 クリパルヨガ (初心者~経験者まで)
※単発のご参加ok
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新たな年の始まり!
お正月に少し緩んだ体と心を整えて
自分の内の土台を今一度安定させて、これからどこへ向かって行きたいのか?リラックスしてじぶんの中心と繋がって行きましょう!

〈開催場所〉千葉県白井市南山1-1アーバンエクセルコミュニティ棟2階コミュニティホール
〈受講料〉→こちら
〈お問い合わせ&ご予約〉
メールフォーム→こちら
⚫メールでの受付→📩aki611realyoga 2010@yahoo.ne.jp
皆様のご参加を心よりお待ちしております!

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# by pearlyoga | 2018-01-17 19:53 | Comments(0)

New!ご予約受付中!!

🌑年末年始✴特別ヨガクラス@長崎県長崎市にて開催!!


2017年の終わりと新年の始まりに。
ヨガマインドフルネス瞑想を通して
今の自分のカラダやこころの状態に気づきを向け
ありのままの自分に、そっと寄り添いじぶんと繋がる、あたたかいじかん

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[開催日程] 
①2017年12月27日(水)18:55~20:30(95分)マインドフルネス瞑想&夜のヨガ ご参加ありがとうございました!
②2018年 1月5日(金)10:10~11:45(95分)マインドフルネス瞑想&朝のヨガ ご参加ありがとうございました!
[開催場所]
長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1〈和室24畳〉
[お問い合わせ&ご予約]
・メールフォーム→こちら
・メールにて受付→✉ aki 611realyoga2010@yahoo.ne.jp まで

【重要】※お申込み後、こちらからの返信がない方へ→こちら



【クラス内容】
・このクラスはヨガクラスの前後にマインドフルネス瞑想を取り入れ進めていきます。
朝と夜、それぞれの時間帯に適したアーサナや呼吸法を行います。
一年の節目の時、レッスンの最後にはジャーナリングで今の自分への気づきを促し、今後へ生かす時間をとっていきます。


リアルヨガのヨガクラスマインドフルネス瞑想については、下記ご参照ください。

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【こんな方にオススメです

●体が硬いという理由でヨガに苦手意識のある方
●からだの慢性的な疲れがあり、心や脳をゆっくり休めたい方
●仕事や育児、介護などで自分とゆっくり向き合う時間のない方
●日常生活でストレスが多い立場や環境にあり、リセットが難しい状況にある方
●日常で起きるイライラ、ソワソワ、不安感に対しありのままを受け入れる自分軸を持ちたい方
●ヨガや瞑想に興味があるけど、一人ではなかなか続かない。講師のガイドに合わせて行いたい方
●自分の内側に安心できる場所や安らぎを見出したい方

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【開催日程】
①2017年12月27日(水)18:55~20:30(18:35開場)マインドフルネス瞑想&夜のヨガ
②2018年1月5日(金)10:10~11:45(10:00開場)マインドフルネス瞑想&朝のヨガ

【開催場所】
長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1<和室24畳>
(長崎県長崎市興善町1-1)施設HPは☞こちら

【対象】
ヨガ・瞑想は全く初めての方~経験者まで

【定員】
各11名(先着順)

【受講料】
通常1クラス 2,600円
早期割引1クラス 2,300円(12月10まで)
2クラス受講(①+②)4,600円(お得!!

【お持ち物】
・ヨガマット、水分補給できるお飲物、タオル、紙とペン
※体の冷える方は、レッグウォーマーや5本指ソックス、ブランケットなど必要に応じてご準備ください。

【お問い合わせ&お申込み】 
①参加者の名前・人数 ②ご連絡先<電話番号&メールアドレス>をご記入の上
・✉ aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp
 または
・メールフォーム ☞
 こちら よりお申込みください。

【重要】※お申込み後こちらからの返信がない方へ→
こちら


注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが再度ご連絡お願いいたします。
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リアルヨガのヨガクラスについて

・インド(ヨガの聖地リシケシ)や講師が独学で学んだ心身調整法をベースにクリパルヨガを取り入れ行います。
「クリパル」とは、サンスクリット語で『慈悲・慈愛』を意味し
 外見的に完璧なアーサナ(ポーズ)をとることや難しいアーサナを修得していくことよりも
 自分の内面で起きていること(体の感覚や呼吸・思考やマインドetc)に気づき体を通して、ありのままの自分を受け入れることを大切にしています。
 また一人一人の体験を尊重し、マットの上での体験を日常に生かし、心を大切にしたライフスタイルを送りたい方におすすめのヨガです。

 調子が良い時も悪い時もそのままのあなたで大丈夫。
 ほっとできる空間で、ヨガや瞑想を通しじぶんと向き合い、日々のカラダと心のケアにお役立てください。


マインドフルネス瞑想について

・マインドフルネスとは『瞑想などを通した脳の休息法の総称』で『今、この瞬間に心を集中させ、判断せずありのままを観察する』ことです。

 私たちの脳(心)は放っておくと、未来や過去を行ったり来たりして、不安や心配といったエネルギーを必要以上に消費しストレスを増大させてしまいます。 

 まだ起きてもないことをいろいろ考え、神経をすり減らすことはよくあることですが💦(私もよくあります^^;)
 体と心の疲れの大部分は、脳がマインドワンダリング(ストレスの再生産とストレスホルモンの増大)している状態から作られているということが科学的にも実証されています。
 人間の脳は、一日の半分以上を心がさまようことにエネルギーを費やしているそうです。
 
 ストレスは脳で作られる。といわれるように『今この瞬間』に心を置き、ありのままを観察する時間が増えることで、ストレスが低減されや満たされた気持ちで過ごせることが増えてくるでしょう。心をストレッチし、疲れにくい脳(心)を作るトレーニングと言えます。
                 
【呼吸に気づく瞑想・身体を感じる瞑想・歩行瞑想・食べる瞑想・愛と慈しみの瞑想etc】などがあります。
 
◆科学的にも証明されている様々な効果
【マインドフルネス瞑想を続けることでの効果173.png
・集中力、創造力が高まる ・ストレス軽減 ・慢性的な体の痛みが和らぐ ・自分への理解(気づき)が高まる
・思いやりの心を育む ・幸福感が増す etc       

【一流企業の研修やビジネススクールにも導入173.png
・グーグル・アップル・フェイスブック・米ヤフーなどの世界的有名企業やハーバード・オックスフォードビジネススクール・コロンビア大学など。
一流の企業家・経営者たちもその実践者である。            
                  
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【キャンセルについて】

・キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
📧 aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp

〈キャンセル規約〉
お申込みの締切日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
・締切日以降〜開催3日前:50% ・開催2日前〜当日:100%







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# by pearlyoga | 2018-01-04 19:30 | Comments(0)

明けましておめでとうございます🎍
新しい年が皆様にとって、健康で幸多き一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。
本年も宜しくお願いいたします。
                      平成30年元旦
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△長崎の実家でお節を頂きました。


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# by pearlyoga | 2018-01-01 21:06 | Comments(0)

今年も一年沢山の皆様にヨガクラスに足を運んで頂き誠にありがとうございました。

また、ヨガ指導に際しお声掛け頂きました各種企業様や施設スタッフの皆様、職員の方々にもいつも温かくサポートして頂き心より感謝申し上げます。

2018年も皆様にとって
心身ともに健康で心穏やかな年になる事を願っております。

今後共REALYOGAの活動が、皆様のからだと心の健康のサポートに繋がるよう努めてまいります!2018年もどうぞ宜しくお願い申し上げます✨
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REALYOGA代表  亜紀
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# by pearlyoga | 2017-12-31 05:52 | Comments(0)