ヨガイベント!イオンモール千葉ニュータウン

          じぶんと静かに向き合う時間 もちませんか?
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                     ヨガのさまざまな手法を使いながら
                  自分の呼吸からだこころの状態に耳を傾け
              じぶん自身を慈しみこころとからだの免疫力を高めよう

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日時: 6月19日(日)   10:30~12:00 (90分)
場所: イオンモール千葉ニュータウン3F イオンホール ➔ 施設案内
受講料: お一人様 1000円  入会金等なし
✿ヨガはまったく初めての方~体験者まで (産後3カ月~ご参加いただけます)
講師: 土井 亜紀 (リアルヨガ主宰 米国クリパルセンター公認 クリパルヨガ教師)
持ち物: ヨガマット各自持参 水 動きやすい服装でお越し下さい。

◇◆クラス内容◆◇
・プラーナーヤマ(心身の緊張を取り除く呼吸法・2種類)
・アーサナ(こころとからだのバランスを整える 初心者でも安心して行えるヨガの体位法を中心に行います。)
・呼吸瞑想 
・シェアリング ※進行状況により多少の変更もございます。

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ポーズをとることがゴール(目標)ではなく、さまざまヨガのポーズをとりながらも、
さらに『自分の内側で起こっていること』に意識を向けていきます。
身体感覚や呼吸・思考などじぶんにとって心地よい感覚だけ味わうのではなく、不快感や違和感などもありのままに感じ、受け入れ、それらに気づきながら、自分の身体を慈しみアーサナ(ポーズ)を行います。

一人一人からだの作りも違えば、心身の状態も日々変化するもの。
クリパルヨガは〝今〟じぶんが必要としているからだの動きやペースなどを尊重し、一つの型にはめることはせず、からだとコミュニケートしながら、よりじぶんのからだや心の声に密接に、正直に関わることを促してくれます。

日常生活においても、常に自分の心やからだの声に耳を傾けてあげることは
 『じぶんのこころとからだを癒し、健康を保つ』 のにとても大事なことですよね。

淡々とポーズをこなしていくのも気持ちがよいものですが、先へ先へ進み、正しい形・きれいな形をとること(=目に見えるもの)だけを重視してしまうと、自分の内面の繊細な動きや声に気づくことが難しくなります。

土台を大切に(=自分の今いる位置を確認しながら)アーサナを行うことで、地に足のついた安定感が生まれます。
今この瞬間に留まり、じぶんとコミュニケートしながら、現実を受け止める強さとやさしさを育むことは人生においてさまざな局面に立った際にも、自分を責めることなく、支えてくれるエネルギーになります。

ヨガは『続けること』が何より大切!
マットの上だけではなく、マットの上を離れた日常にヨガの知恵が生かされてくると
毎日の生活が何倍にも楽しく、感謝の気持ちが芽生えてきます。

一緒にヨガを楽しみましょう(^^)♪

慈愛と温かさ、自由、勇気、潔さ、まわりのものと調和する心を養いたい方にもおすすめです
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ヨガはまったくはじめての方から体験者までどうぞお気軽にお越しください♪
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【ご予約・お問い合わせ】 メールでお申込み下さい。(先着順)
✿メールフォーム➔こちら (参加者氏名と参加人数をご記入ください。) 

または
✿realyoga2010☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて送信下さい。)

【注意事項】
当日受付・清算をしますのでお着替えの上15分前までに会場へご入室ください。(時間厳守) 
・お着替えされる場合はイオンモールのトイレスペースをご利用ください。
・なるべく空腹の状態か2時間前までにお食事をお済ませ下さい。
・キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(当日のキャンセルは事前準備の為、なるべくご遠慮ください。)

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by pearlyoga | 2011-05-27 21:51 | EVENT