★はじめての瞑想クラス★が始まります

ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>にて新クラスを開講いたします!!

New!
 はじめての瞑想クラス(20分) 👉月間スケジュール


マインドフルネス瞑想を通して
“いまこの瞬間に心を集中させ、判断を加えず、あるがままを観察する。”心のトレーニングを行います。

私たち人間の脳は放っておくと、過去のことを思い悩んだり、未来のことを心配したり
1日の半分以上を【今この瞬間起きていることではない】事を考えたり、思考して
無駄なエネルギーを浪費しているといわれます。

ストレスは脳で作られる。と言われるように
それが、ストレスの再生産とストレスの増大に繋がります。

【今この瞬間】に心を集中させ、良い・悪いの判断をせずありのままを観察するトレーニングを
繰り返し行うことで、心がストレッチされ
疲れにくい脳(心)づくりに役立ちます。


【続けることでの効果173.png
・集中力・創造力を高める。
・心が穏やかになる。
・ストレスの低減
・幸福感が高まる
・自己認識の変化 etc

注意>このクラスは、自分の内面に気づきを向ける練習を行うもので心身の疾患を治療したり・特定の意識状態に導くものではありません。心療内科等、通院中の方は主治医にご相談の上お申込みください。

c0112264_16450086.jpg


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 【どんな瞑想をするの?】
 ・呼吸瞑想
 ・カラダを感じる瞑想
 ・歩く瞑想
 ・思考に気づく瞑想
 ・愛と慈しみの瞑想 etcを行います。


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

【受講料】 (当日ヨガクラス受講の方のみ参加可能)+200円


 ☺ 月間スケジュール ☛ こちら
 ☺ 詳しい受講料 ☛ こちら
 
 【ご予約・お問い合わせ】
  
  ① メールフォーム→こちら 
  ② aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp まで



[PR]

by pearlyoga | 2016-12-31 20:38 | Comments(0)