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『初めてのクリパルヨガとマインドフルネス瞑想&セルフケアWS』長崎県長崎市にて開催!!


初めてのクリパルヨガとマインドフルネス瞑想

自宅でできるセルフケアWS@長崎県長崎市』


~からだとこころと脳をゆっくり休め、ありのままの自分の豊かさを感じる時間~

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満員御礼!!
(お陰様で満員となりました。キャンセル待ちの方には順番のみお知らせ致します。)


【開催日時】9月17日(日)13:30~16:15
    【開催場所】長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1<和室24畳>
【お問い合わせ&お申込み】 aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp

【重要】※お申込み後こちらからの返信がない方へ→こちら


・このクラスは、今話題のマインドフルネス瞑想やクリパルヨガを通して
さまざまなツールを使いながら、からだ・こころ・脳(ストレスは脳で作られると言われる。)をゆっくりと休め
自分と静かにゆっくり向き合ったり
いつも頑張っている自分をやさしいアプローチでゆるめていきます。
心身を深く緩め、自分に本来備わっている内面の知恵や豊かさと
繋がっていきます。



マインドフルネス瞑想クリパルヨガについては下記ご参照ください。

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【このWSはこんな方にオススメです☺】

●体や心が疲れていて、癒しが必要な方 
●日常でストレスを感じやすい方
 ●体が硬いという理由でヨガに苦手意識のある方
●瞑想がストレス解消に良いと聞くけど、やり方がわからない。なかなか続かない方。
●ついつい頑張りすぎてしまう方 
    ●仕事や育児、介護などで自分とゆっくり向き合う時間のない方
●自分の内側に安心できる場所や安らぎを見出したい方





【クラス内容】
・マインドフルネス瞑想(呼吸瞑想・身体に気づく瞑想・慈悲・慈愛の瞑想を予定)
・クリパルヨガ(アーサナと呼吸法)
・自宅で行えるセルフマッサージ(アビアンガ)
・シェアリング etc



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【開催日時】2017年 9月17日(日)13:30~16:00(13:10開場)


【開催場所】長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1<和室24畳>
     (長崎県長崎市興善町1-1)施設HPは👉こちら


【対象】ヨガは全く初めての方~経験者、ヨガをすでに教えているインストラクターの方もお気軽にご参加下さい。


【定員】12名 (先着順) 



【受講料】通常3,000円 / 早期割引2,600円(8月31日までお申込みの方)


【お持ち物】・ヨガマット、水分補給できるお飲物、筆記用具、タオル ※必要な方はヨガブロック等


【お問い合わせ&お申込み】 
①参加者の名前・人数 ②ご連絡先<電話番号&メールアドレス>をご記入の上
aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp または
メールフォーム ☞ こちら よりお申込みください。

【重要】※お申込み後こちらからの返信がない方へ→こちら


注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に
『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが再度ご連絡お願いいたします。



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クリパルヨガについて

・外見的に完璧なアーサナ(ポーズ)をとることや難しいアーサナを修得していくことよりも
 自分の内面で起きていること(体の感覚や呼吸・思考やマインドetc)に気づき体を通して、ありのままの自分を受け入れることを大切にしています。

「クリパル」とは、サンスクリット語で『慈悲・慈愛』を意味し
 自分自身に対しても。また一人一人の体験を尊重し、マットの上での体験を日常に生かし
 心を大切にしたライフスタイルを送りたい方におすすめのヨガです。


マインドフルネス瞑想について

・マインドフルネスとは『瞑想などを通した脳の休息法の総称』で
『今、この瞬間に心を集中させ、判断せずありのままを観察する』ことです。

 私たちの脳(心)は放っておくと、未来や過去を行ったり来たりして、不安や心配といったエネルギーを
 必要以上に消費しストレスを増大させてしまいます。 

 まだ起きてもないことをいろいろ考え、神経をすり減らすことはよくあることですが💦(私もよくあります^^;)
 体と心の疲れの大部分は、脳がマインドワンダリング(ストレスの再生産とストレスホルモンの増大)している状態から
 作られているということが科学的にも実証されています。

 人間の脳は、一日の半分以上を心がさまようことにエネルギーを費やしているそうです。
 
 ストレスは脳で作られる。といわれるように
『今この瞬間』に心を置き、ありのままを観察する時間が増えることで、ストレスが低減されや満たされた気持ちで過ごせることが
 増えてくるでしょう。心をストレッチし、疲れにくい脳(心)を作るトレーニングと言えます。

                  
【呼吸に気づく瞑想・身体を感じる瞑想・歩行瞑想・食べる瞑想・愛と慈しみの瞑想etc】などがあります。
 

◆科学的にも証明されている様々な効果
【マインドフルネス瞑想を続けることでの効果173.png
・集中力、創造力が高まる ・ストレス軽減 ・慢性的な体の痛みが和らぐ ・自分への理解(気づき)が高まる
・思いやりの心を育む ・幸福感が増す etc       

【一流企業の研修やビジネススクールにも導入173.png
・グーグル・アップル・フェイスブック・米ヤフーなどの世界的有名企業やハーバード・オックスフォードビジネススクール・コロンビア大学など。
一流の企業家・経営者たちもその実践者である。            
                  
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【キャンセルについて】

・キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
📧 realyoga.shiawase@gmail.com

〈キャンセル規約〉
お申込みの締切日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
・締切日以降〜開催4日前:50% ・開催3日前〜当日:100%



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by pearlyoga | 2017-09-17 21:30 | EVENT | Comments(0)

【ミニヨガ講座】夏バテ予防&解消!!夏に効く!アーサナと呼吸法ws@千葉県白井市

夏バテ予防&解消!!
夏に効く!
アーサナと呼吸法
ws
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このWSは終了しました。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

8月27日(日)10:10~11:50(100分)
千葉県白井市白井駅前センター
 地図等

【こんな方に特にオススメ
●体が硬いから。という理由でヨガに抵抗がある方
●日常でストレスを感じやすい方
●仕事や子育てで忙しくゆっくり自分と向き合う時間のない方
●休んでいるのに、心身の深い疲れがなかなか取れないと感じる方
●やさしいアプローチで心身の緊張に気づき、リラックスしたい方

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【クラス内容】
このクラスでは
インドで学んだものを中心にアーユールヴェーダー(インド伝統医学)に基づき
心身の疲れを癒し、からだの内側から活力を高める!!
暑い夏に有効なアーサナと呼吸法を
詳しくレクチャー・実践していきます。
季節に合わせた
からだとこころのメンテナンスにどうぞお役立てください♡


【クラスの流れ】
・自己紹介
・簡単なマインドフル瞑想(体と呼吸への気づきを促す瞑想)
・ヨガクラス
・夏におすすめのポーズのレクチャーと実践
・夏に有効な呼吸法のレクチャーと実践
・シェアリング

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【詳細】

対象:ヨガ初心者~経験者 (大人のみ) ※先着受付順
場所:白井駅前センター2F 作法室
受講料(税込):2,000円 <実践プリント付>
お持物:ヨガマット・水分補給できるお飲物・タオル
  ・動きやすい楽な服装(ジーンズ不可)でご参加下さい。
指導:亜紀 (リアルヨガ代表 米国クリパルヨガセンター公認クリパルヨガ教師)☞ プロフィール


【お申込み】
①お名前 ②ご連絡先(Tel &メールアドレス)をご記入の上
aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp
or
メールフォーム よりご予約下さい。
【重要】お申込み後こちらからの返信がない方へ→こちら

注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に
『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが
再度ご連絡お願いいたします。






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by pearlyoga | 2017-08-27 16:35 | EVENT | Comments(0)

外ヨガ、気持ちよかったですね(^^)

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます(^^)

ブログの更新がすっかり遅くなってしまいました!!


さて
今年も外YOGA🌳ご参加頂いた皆様ありがとうございました174.png
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天候にも恵まれて、青空の下ほんとうに気持ちの良い時間でしたね♫

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5歳の息子も交じって、一味違ったヨガになりましたが(笑)
『おかぁさんののヨガに一緒に行きたい。』とづーっと言っていたので^^
息子にとってもいい時間になったようです。ありがとうございました♡

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ふたりヨガ
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『定期的に外ヨガやってください!!』という声や
『次はいつやりますか?!』という声を早速頂きました💛


次回はまだ未定ですが、、、
また一緒に外YOGA楽しみましょうね。


ありがとうございました101.png102.png





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by pearlyoga | 2017-04-22 23:41 | EVENT | Comments(0)

春の外ヨガのご案内 ~2017年4月~

【春の外YOGAのご案内🌳
※このイベントは終了しました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。
自然と繋がり、のびのび、ゆ~ったり
からだもこころも解放しましょう(^0^)

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ヨガ初心者~経験者まで、老若男女、お子様同伴もOK!
どうぞお散歩がてら、お気軽にご参加下さい(^^)♫


【開催日時】 
 ■2017年4月16日(日)10:00~11:15 ヨガ 
                  11:15~11:35 シェアリング (※自由参加)

 
 各日共、集合時間 9:35~9:45 現地集合 <※時間厳守>  雨天中止

                     
【開催場所】 
 ■北総花の丘公園 Bゾーン 芝生広場 (千葉県印西市原山1-12-1)

 ※Bゾーン入口☞ 千葉ニュータウン駅からニュータウン大橋を渡りきると
          すぐ左手にB駐車場入り口の看板が出ています。
          内野小学校目の前。 公園マップ☛ こちら


【駐車場】 
 ■250台収容 (普通車4時間以内 300円)※参加費には含まれません。 
      

【お持ち物】 
 ・ヨガマット (下に敷くレジャーシートもあると便利!)
 ・水分補給できるお飲物       
 ・防寒になるもの(ブランケットや羽織るもの、レッグウォーマーなど)
 ・動きやすいリラックスできる服装 ※ジーンズ不可
 ・タオル etc

【参加費】 
 ■ お一人様 1,000円 (中学生以上~) 
 ☆ご家族割・・2名様以降 お一人様につき+500円でご参加頂けます。
  

【定員】12名 (先着順) なるべくお早目のご予約をお勧めします。


【お申し込み・お問い合わせ】 
 📧: realyoga.shiawase@gmail.com 
 メールフォーム☞ こちら

※お申込みメール確認後、2~3日中に 『ご予約完了メール』 を差し上げます。
 注意>2~3日中に返信のない場合は、上記PCアドレスよりメール受信できるよう設定の上
    お手数ですが、再度ご連絡くださいませ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
                           
【 芝生広場までの道のり 】              
                    
北総花の丘公園(エリア駐車場から
修景池を右手に花壇に沿って歩く。
              
▼写真奥に広がっているのが芝生広場です。 

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▼芝生広場の真ん中あたりに花壇があるので
 9:35~9:45までに お集まり下さい。
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それでは、当日皆様とお会いできるのを楽しみにしております(^ー^)!
一緒にヨガを楽しみましょう♫

【お申し込み・お問い合わせ】  
📧: realyoga.shiawase@gmail.com
 
   メールフォーム☞ こちら

※お申込みメール確認後、2~3日中に 『ご予約完了メール』 を差し上げます。
 注意>2~3日中に返信のない場合は、上記PCアドレスよりメール受信できるよう設定の上
    お手数ですが、再度ご連絡くださいませ。


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by pearlyoga | 2017-04-16 10:36 | EVENT | Comments(0)

5月スケジュール&春の外YOGA♫

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

5月月間スケジュールをUP致しました!
HPよりご確認下さい。🌳✾🌳春の外YOGA🌳✾🌳
4月16日(日)北総花の丘公園開催!! 

外ヨガのお申込みも続々と頂いております(^0^)/
ありがとうございます。

お申込みがまだの方はなるべくお早目にお申し出くださいね。

皆様のご参加を心よりお待ちしております♫



【お申し込み・お問い合わせ】 
 📧: realyoga.shiawase@gmail.com 
 メールフォーム☞ こちら

①ご参加者のお名前 ②当日連絡のつくご連絡先(お電話番号&メールアドレス)をお知らせください。


※お申込みメール確認後、2~3日中に 『ご予約完了メール』 を差し上げます。
 注意>2~3日中に返信のない場合は、上記PCアドレスよりメール受信できるよう設定の上
    お手数ですが、再度ご連絡くださいませ。








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by pearlyoga | 2017-04-10 20:05 | EVENT | Comments(0)

今年も外ヨガ(お花見ヨガ)開催致します♫

🌸春のイベントのご案内🌸

いつもヨガクラスに足を運んで下さる皆さま
ブログをご覧頂いている皆さまありがとうございます。


毎年、ご好評いただいております


外ヨガ🌳



今年も開催予定です(^-^)♫



今年は4月に開催!!
        ■4月 2日(日)10:00~11:35 講師の都合により延期  
 ■4月16日(日)10:00~11:35 

(※詳細は後ほどこちらのBLOGでご案内します。)

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今年は桜の開花時期に合わせて

お花見ヨガ

になりそうですよ~(^^)🌸🌸🌸

ヨガ初体験の方~経験者、常連の皆様まで
一緒にヨガたのしみましょう♫



◎4月のスケジュールは3月中旬頃、アップ致します。
もうしばらくお待ちくださいませ。


【お問い合わせ・ご予約】
📧 realyoga.shiawase@gmail.com
メールフォーム 👉 コチラ


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by pearlyoga | 2017-03-08 16:22 | EVENT | Comments(0)

子育てママの為のヨガイベント at 写真スタジオSTUDIO HAHA

こちらのイベントは終了致しました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

New!
いつもヨガクラスにご参加頂きありがとうございます

この度、3月31日(木)印西市大森にある素敵な写真スタジオSTUDIO HAHAさんにて
“ 子育てママの為のヨガ ” コラボイベントを開催させていただく事になりました!!
未就学児のお子様がいらっしゃるお母さん<赤ちゃん同伴OK>であれば、どなたでもご参加頂けます。
先着順になりますので、なるべくお早目のご予約をお勧め致します(^-^)/



◎ 詳細は → こちら

◎ お申込み・お問い合わせ 0476-37-3880 <STUDIOHAHA>
              受付時間 9:00~18:00


写真スタジオ STUDIO HAHAの様子
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by pearlyoga | 2016-03-31 02:12 | EVENT | Comments(0)

外ヨガ開催します!

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          終了しました!ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
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                 昨年に続き好評だった 外ヨガ?? 今年も開催します\(^0^)/!
            自然の恵みを五感で味わいながら        
            からだもココロもの~びのび、気持ちよく解放しにきませんか?
            ヨガ初心者の方も大歓迎!!
            ご家族で、ご友人と、お一人で、どなたでもご参加いただけます。
            常連さんも、お久しぶりの方も奮ってご参加くださいね
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【開催日時】 5月3日(日)  9:45~11:00  ヨガ  (呼吸法・アーサナ)
               11:00~11:15   シェアリング (自由参加)
        集合時間  9:20~9:30 現地集合
    雨天中止
                     
【開催場所】 北総花の丘公園 Bゾーン 芝生広場
 ※Bゾーン入口・・・千葉ニュータウン駅からニュータウン大橋を渡りきると
             すぐ左手にB駐車場入り口の看板が出ています。内野小学校目の前
             公園マップ☛ こちら

【駐車場】 250台収容 (普通車4時間以内 300円は参加費には含まれません。) 
       その他おむつ替えできるおトイレも有り

【お持ち物】 ヨガマット (なければレジャーマットの上にバスタオルでもOK!)
        動きやすい楽な服装
でお越しください。ジーンズ不可
      (※最後のリラクセーションで冷える方は、はおるものやショール等があると便利です。)
        水分補給できるもの
        タオル

     ??小さいお子様同伴の方は、お気に入りの遊び道具があるといいですね。
       息子(3歳)も一緒に参加します(^^) 

【参加費】 1,500円 (中学生以下のお子様は無料)  

【定員】 12名 (先着順) ※最少催行人数 4名 
【お申し込み・お問い合わせ】 realyoga.shiawase@gmail.com まで
※ 件名 「外ヨガ参加希望」とお書きの上 ①お名前 ②ご連絡先(電話番号・メールアドレス)ご記入ください。
 メール確認後、数日中に 『ご予約完了メール』 を差し上げます。
注>2~3日中に返信のない方は、上記PCアドレスよりメール受信できるよう設定の上
お手数ですが再度ご連絡くださいませ。

?? メールフォーム からもお申し込み頂けます。  
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   【 芝生広場までの道のり 】              
                     駐車場に車を停めたら(入口付近が芝生広場に近いです。)
               修景池を右手に花壇に沿って歩く。
               ▼写真奥に広がっているのが 芝生広場です。 

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                        芝生広場の真ん中あたりに
                  花壇があるので、そのあたりに
                  9:30までに お集まり下さい。
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                  ヨガは木陰で行います。(日焼けの気になる方は、日焼け対策も忘れずに^^)
                 ヨガの後は、そのまま日向ぼっこしたり、お弁当食べてもいいですね♬

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??春の北総花の丘公園は
 この時期ならではの花々が公園内のいろんな場所に咲いていて
 とっても癒されます。
 疲れた時は、ここを散歩するだけでも元気をもらえる
 私のお気に入りの場所の一つです。(*^-^*)



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それでは、当日皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!!
ヨガ初めての方、外ヨガ初体験の方もぜひ!お気軽にご参加ください058.gif




リアルヨガ千葉
土井亜紀
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by pearlyoga | 2015-05-03 18:16 | EVENT | Comments(0)

はじめてのクリパルヨガ2日間 ミニワークショップ

NEW! 特別クラス「はじめてのクリパルヨガ」

ヨガ初心者の方から、これまで長年ヨガをやってきたけどクリパルヨガは初めて
という方、クリパルヨガをもっと深めて行きたい方におすすめの
2日間ミニワークショップを企画しました!
両日ともクラスの最後にシェアリングの時間を設けています。
通常のクラスとはひと味違った時間をお楽しみください。


c0112264_2173513.jpg 【開催内容】
・9月22日(日)10:30~12:00 
 『土台とプレスポイント』
 残席わずか

・9月23日(祝)10:30~12:00
 『内側の感覚に意識を向ける』

※単発の参加もOK。
続けてご参加されるとより学びが深まります。


・場所 :KAWAIスポーツ西白井(千葉県白井市清水口1-2-2)
・指導 :土井 亜紀 (米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師)
・定員 :各12名 (先着順)
既にお申し込みを頂いておりますので、お早目のご予約をお勧めします。
・お持ち物 :水分補給できるもの・タオル・動きやすい楽な服装でお越しください。

【受講料】 レンタルヨガマット代込
・通常1クラス 2,200円
・早期割引   2,000円 (8月31日まで)
・通常2クラス 4,000円
・早期割引   3,700円 (8月31日まで)

【ご予約・お問い合わせ】
・E-mail  takuya.kawaai34@gmail.com
・電話   080-5655-2219 (川合)
①お名前 ②参加希望日をお知らせください。


<内容の説明>
1日目
『土台とプレスポイント』 ~自分の体に対する意識を高める練習~ 

・クリパルヨガで大切にされている土台。そしてプレスポイントに焦点を当てたクラス。
一つ一つのアーサナを土台から構築し、エネルギーの方向性(プレスポイント)を意識しながらポーズを取ることで、体の硬い方、運動に自身のない方でもより安全に、快適にヨガを続けることができるでしょう。
説明を交えながら、実際に体験してもらい、ゆっくりと進めていきます。
はじめての方も安心してご参加頂けます。

2日目
『内側の感覚に意識を向ける』 ~自分の内側の感覚に気づく練習~ 

・土台とプレスポイントを生かしながら、流れるようにポーズを取っていきエネルギーを高めるポーズにもチャレンジしていきます。
クリパルヨガではただ単にポーズをとることを最終目的とはせず、アーサナを取りながらも自分の内側で起きていること(呼吸・感覚・心など)に意識を広げて行きます。
一定時間ポーズを保つ、ホールドを入れて
アーサナを取っている最中や
緊張から解放された時の自分の内側の状態に気づいていく練習にもなります。
クリパルヨガをはじめて間もない方に、おすすめのクラス。

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by pearlyoga | 2013-08-04 22:53 | EVENT

ヨガイベント!イオンモール千葉ニュータウン

          じぶんと静かに向き合う時間 もちませんか?
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                     ヨガのさまざまな手法を使いながら
                  自分の呼吸からだこころの状態に耳を傾け
              じぶん自身を慈しみこころとからだの免疫力を高めよう

***********************************************************************************************************************
日時: 6月19日(日)   10:30~12:00 (90分)
場所: イオンモール千葉ニュータウン3F イオンホール ➔ 施設案内
受講料: お一人様 1000円  入会金等なし
✿ヨガはまったく初めての方~体験者まで (産後3カ月~ご参加いただけます)
講師: 土井 亜紀 (リアルヨガ主宰 米国クリパルセンター公認 クリパルヨガ教師)
持ち物: ヨガマット各自持参 水 動きやすい服装でお越し下さい。

◇◆クラス内容◆◇
・プラーナーヤマ(心身の緊張を取り除く呼吸法・2種類)
・アーサナ(こころとからだのバランスを整える 初心者でも安心して行えるヨガの体位法を中心に行います。)
・呼吸瞑想 
・シェアリング ※進行状況により多少の変更もございます。

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ポーズをとることがゴール(目標)ではなく、さまざまヨガのポーズをとりながらも、
さらに『自分の内側で起こっていること』に意識を向けていきます。
身体感覚や呼吸・思考などじぶんにとって心地よい感覚だけ味わうのではなく、不快感や違和感などもありのままに感じ、受け入れ、それらに気づきながら、自分の身体を慈しみアーサナ(ポーズ)を行います。

一人一人からだの作りも違えば、心身の状態も日々変化するもの。
クリパルヨガは〝今〟じぶんが必要としているからだの動きやペースなどを尊重し、一つの型にはめることはせず、からだとコミュニケートしながら、よりじぶんのからだや心の声に密接に、正直に関わることを促してくれます。

日常生活においても、常に自分の心やからだの声に耳を傾けてあげることは
 『じぶんのこころとからだを癒し、健康を保つ』 のにとても大事なことですよね。

淡々とポーズをこなしていくのも気持ちがよいものですが、先へ先へ進み、正しい形・きれいな形をとること(=目に見えるもの)だけを重視してしまうと、自分の内面の繊細な動きや声に気づくことが難しくなります。

土台を大切に(=自分の今いる位置を確認しながら)アーサナを行うことで、地に足のついた安定感が生まれます。
今この瞬間に留まり、じぶんとコミュニケートしながら、現実を受け止める強さとやさしさを育むことは人生においてさまざな局面に立った際にも、自分を責めることなく、支えてくれるエネルギーになります。

ヨガは『続けること』が何より大切!
マットの上だけではなく、マットの上を離れた日常にヨガの知恵が生かされてくると
毎日の生活が何倍にも楽しく、感謝の気持ちが芽生えてきます。

一緒にヨガを楽しみましょう(^^)♪

慈愛と温かさ、自由、勇気、潔さ、まわりのものと調和する心を養いたい方にもおすすめです
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ヨガはまったくはじめての方から体験者までどうぞお気軽にお越しください♪
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【ご予約・お問い合わせ】 メールでお申込み下さい。(先着順)
✿メールフォーム➔こちら (参加者氏名と参加人数をご記入ください。) 

または
✿realyoga2010☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて送信下さい。)

【注意事項】
当日受付・清算をしますのでお着替えの上15分前までに会場へご入室ください。(時間厳守) 
・お着替えされる場合はイオンモールのトイレスペースをご利用ください。
・なるべく空腹の状態か2時間前までにお食事をお済ませ下さい。
・キャンセルされる場合はお早めにご連絡ください。
(当日のキャンセルは事前準備の為、なるべくご遠慮ください。)

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by pearlyoga | 2011-05-27 21:51 | EVENT