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☆マタニティヨーガのご案内☆

056.gif『マタニティヨーガ』とは、妊婦さんのために考案されたヨガで
妊娠中のリラックス・身体の不快な症状・出産に役立つポーズや呼吸法を学びます。


【対象】 妊娠15週(妊娠4ヶ月)以上の、妊娠経過順調な妊婦
    (受講は、各自がご自分の身体に責任を持った上での参加が前提です。)
    もし、受講中にお腹が張ってきたり、身体の異常を感じましたら
    無理をせずに、遠慮なくインストラクターに申し出てください。
  産後の方・赤ちゃんを望まれる方もご参加いただけます。

注)切迫流産や早産などで安静を指示されている場合は、ご遠慮ください。

【服装】 動きやすい服装、レッスンは素足で行いますが
    足の冷える方は5本指のソックスをご用意下さい。
    万が一の為、母子手帳保険証を持ってきてお
    いてください。

鼻呼吸(丹田呼吸)でゆっくりとポーズをとることで、
からだの緊張がほぐれ、気持ちも安定していきます。

ヨガはまったく初めての妊婦さんも、安心してご参加いただけます。
心もからだも快適な、マタニティライフを一緒に目指しましょう☆
お問い合わせ→pearlyoga@hotmail.co.jpまで

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by pearlyoga | 2007-02-17 01:43 | マタニティーヨーガ