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安産マタニティヨーガ

【マタニティヨーガの内容】75分

身体の不快感を取り除き、柔軟性を高めるポーズ
           ↓
陣痛を乗り切る呼吸法&日常に役立つ呼吸法
           ↓
こころ静かに赤ちゃんと対話する瞑想法

と大きく3つに分かれています。


《自宅で行う際の注意事項》


①入浴後は30分以上経ってから行う。

②食後は2時間以上経ってから行う。

③練習中、お腹が張ってきたら、すぐに止めて、無理をしないこと。


                              
 
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by pearlyoga | 2007-07-23 09:23 | マタニティーヨーガ