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★はじめての瞑想クラス★が始まります

ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>にて新クラスを開講いたします!!

New!
 はじめての瞑想クラス(20分) 👉月間スケジュール


マインドフルネス瞑想を通して
“いまこの瞬間に心を集中させ、判断を加えず、あるがままを観察する。”心のトレーニングを行います。

私たち人間の脳は放っておくと、過去のことを思い悩んだり、未来のことを心配したり
1日の半分以上を【今この瞬間起きていることではない】事を考えたり、思考して
無駄なエネルギーを浪費しているといわれます。

ストレスは脳で作られる。と言われるように
それが、ストレスの再生産とストレスの増大に繋がります。

【今この瞬間】に心を集中させ、良い・悪いの判断をせずありのままを観察するトレーニングを
繰り返し行うことで、心がストレッチされ
疲れにくい脳(心)づくりに役立ちます。


【続けることでの効果173.png
・集中力・創造力を高める。
・心が穏やかになる。
・ストレスの低減
・幸福感が高まる
・自己認識の変化 etc

注意>このクラスは、自分の内面に気づきを向ける練習を行うもので心身の疾患を治療したり・特定の意識状態に導くものではありません。心療内科等、通院中の方は主治医にご相談の上お申込みください。

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 【どんな瞑想をするの?】
 ・呼吸瞑想
 ・カラダを感じる瞑想
 ・歩く瞑想
 ・思考に気づく瞑想
 ・愛と慈しみの瞑想 etcを行います。


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【受講料】 (当日ヨガクラス受講の方のみ参加可能)+200円


 ☺ 月間スケジュール ☛ こちら
 ☺ 詳しい受講料 ☛ こちら
 
 【ご予約・お問い合わせ】
  
  ① メールフォーム→こちら 
  ② aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp まで



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by pearlyoga | 2016-12-31 20:38 | Comments(0)

Yogaroom しあわせの種のご案内 <印西市教室>


        ✥ 周りを気にせず、ゆっくりとくつろげる空間でヨガをしたい。
     ✥ 体にハンディがあり、大人数のクラスではついていけない。
 ✥ からだが硬いので、できるポーズが限られている。
 
          
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                 ■ スケジュール  ☛こちら
              ■ クラス内容   ☛こちら
              ■ 空き状況    ☛こちら

            
Welcome!
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◀イオンモール千葉ニュータウンより
徒歩5分。
詳しい場所は、ご予約時にお知らせします。
 ☞地図  




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◀少人数制のヨガクラス。
リラックスできる空間で 
自分のその日の体調に合わせ
ヨガを通して
からだと心のケアをしていきます。
 
※ヨガマット無料貸出






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子育てママヨガクラス
 (産後2ヶ月くらい~OK
  ※現在こちらのクラスは休講中です。

子育てママヨガ(赤ちゃん・お子様同伴OK)
    ☟
星虹保育園にて開催中!!




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◀ヨガブロックもご用意しております。










ご予約・お問い合わせ
■ スケジュール →  こちら
■ クラス内容 →  こちら  
■ ヨガルーム空き状況 →  こちら


  
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by pearlyoga | 2016-12-30 23:24 | Yogaroom しあわせの種 | Comments(0)

おすすめの良書 📖

ヨガクラスの後や仕事の合間に、カフェでお茶やランチをしながら
企画したり。本を読んだり。ぼ~っとする時間が、好き(^^)

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最近読んだお勧めの本は・・・


日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想 📖
                 <松村 憲 著>


この本の著者のけんさんは、臨床心理士認定プロセスワーカーでもあり
同じクリパル教師のわたしの先輩でもあります。


クリパルヨガは実践が深まるごとに
マットの上の練習でも日常生活でもマインドフルな状態が
自然と備わっていく(培われていくような・・)感じがありましたが


この本を読んだり、ワークショップに参加させていただく中で
自分が自然とやっていたことは何なのか?!がより深く理解できたように思います(^^)


ヨガも瞑想も
自分の体を通しての気づきや理解が一番だと思いますが
(さぼるとすぐに戻ってしまうし。笑
知識ばかりじゃあ頭でっかちになって、途中で挫折しやすいかも知れまへん。。)

心理学の観点やけんさん自身の体験からの言葉は、自然と入ってくるので
とってもオススメです(^^)



最高の休息法 📖
<久賀谷 亮 著>

イェール大学の医学部精神神経科で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!
脳科学の観点からも、瞑想こそが「科学的に正しい脳の休ませ方」だとの見解が広がっていますね。

科学的な知識のなかった私にとっては、とっても興味深い内容が盛りだくさんでした!
 


それにしても
好きなことを学習する時間は
ほんとうに幸せだなぁ~と思います(^^)


              
            あなたの好きなこと、興味のあることはなんですか??✨✨

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by pearlyoga | 2016-12-18 16:27 | にっき | Comments(0)

もうすぐクリスマス☆

ヨガ教室に通って下さる皆さんに
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こういうことをしてる時間が、私の幸せの一つでもありますよ(^^)

いつもヨガクラスに足を運んで頂きありがとうございます✨✨







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by pearlyoga | 2016-12-16 16:37 | Comments(0)