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2017年8月 ヨガルームしあわせの種空き状況

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2017年8月間スケジュール
☞ https://realyoga-chiba.jimdo.com/月間スケジュール/

▼以下、ヨガルーム しあわせの種<印西市小倉台教室>
 現在の空き状況になります。なるべくお早目のご予約をお勧めします。

【8月】
 3日(木)10:15~11:30 マタニティヨガ  ご参加ありがとうございました。
 4日(金)10:00~10:15 はじめての瞑想   ご参加ありがとうございました。
 4日(金)10:15~11:30 ヨガベーシック  ご参加ありがとうございました。
 9日(水)10:15~11:30 マタニティヨガ  ご参加ありがとうございました。
18日(金)10:00~10:15 はじめての瞑想   ご参加ありがとうございました。
18日(金)10:15~11:30 ヨガベーシック  ご参加ありがとうございました。

23日(水)10:15~11:30 マタニティヨガ  残席2
25日(金)10:00~10:15 はじめての瞑想  残席2
25日(金)10:15~11:30 ヨガベーシック  残席2 

只今、ご予約受付中!!👉 スケジュールをご確認の上、お申込み下さい。
 

【お問い合わせ・ご予約】
 ・メールフォーム →
 こちら 又は📧 realyoga.shiawase@gmail.com まで

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by pearlyoga | 2017-08-31 15:23

【ミニヨガ講座】夏バテ予防&解消!!夏に効く!アーサナと呼吸法ws@千葉県白井市

夏バテ予防&解消!!
夏に効く!
アーサナと呼吸法
ws
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8月27日(日)10:15~11:45
千葉県白井市白井駅前センター
 地図等


【こんな方に特にオススメ
●体が硬いから。という理由でヨガに抵抗がある方
●日常でストレスを感じやすい方
●仕事や子育てで忙しくゆっくり自分と向き合う時間のない方
●休んでいるのに、心身の深い疲れがなかなか取れないと感じる方
●やさしいアプローチで心身の緊張に気づき、リラックスしたい方

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【クラス内容】
このクラスでは
インドで学んだものを中心にアーユールヴェーダー(インド伝統医学)に基づき
心身の疲れを癒し、からだの内側から活力を高める!!
暑い夏に有効なアーサナと呼吸法を
詳しくレクチャー・実践していきます。
季節に合わせた
からだとこころのメンテナンスにどうぞお役立てください♡


【クラスの流れ】
・自己紹介
・簡単なマインドフル瞑想(体と呼吸への気づきを促す瞑想)
・ヨガクラス
・夏におすすめのポーズのレクチャーと実践
・夏に有効な呼吸法のレクチャーと実践
・シェアリング

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【詳細】

対象:ヨガ初心者~経験者 (大人のみ) ※先着受付順
場所:白井駅前センター2F 作法室
受講料(税込):2,000円 <実践プリント付>
お持物:ヨガマット・水分補給できるお飲物・タオル
  ・動きやすい楽な服装(ジーンズ不可)でご参加下さい。
指導:亜紀 (リアルヨガ代表 米国クリパルヨガセンター公認クリパルヨガ教師)☞ プロフィール


【お申込み】
①お名前 ②ご連絡先(Tel &メールアドレス)をご記入の上
realyoga.shiawase@gmail.com
or
メールフォーム よりご予約下さい。
注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に
『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが
再度ご連絡お願いいたします。






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by pearlyoga | 2017-08-27 16:35 | EVENT | Comments(0)

『初めてのクリパルヨガとマインドフルネス瞑想&セルフケアWS』長崎県長崎市にて開催!!


初めてのクリパルヨガとマインドフルネス瞑想

自宅でできるセルフケアWS@長崎県長崎市』


~からだとこころと脳をゆっくり休め、ありのままの自分の豊かさを感じる時間~

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【開催日時】9月17日(日)13:30~16:00
       【開催場所】長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1<和室24畳>
【お問い合わせ&お申込み】 realyoga.shiawase@gmail.com


・このクラスは、今話題のマインドフルネス瞑想やクリパルヨガを通して
さまざまなツールを使いながら、からだ・こころ・脳(ストレスは脳で作られると言われる。)をゆっくりと休め
自分と静かにゆっくり向き合ったり
いつも頑張っている自分をやさしいアプローチでゆるめていきます。
心身を深く緩め、自分に本来備わっている内面の知恵や豊かさと
繋がっていきます。



マインドフルネス瞑想クリパルヨガについては下記ご参照ください。
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【このWSはこんな方にオススメです☺】

●体や心が疲れていて、癒しが必要な方 
●日常でストレスを感じやすい方
 ●体が硬いという理由でヨガに苦手意識のある方
●瞑想がストレス解消に良いと聞くけど、やり方がわからない。なかなか続かない方。
●ついつい頑張りすぎてしまう方 
    ●仕事や育児、介護などで自分とゆっくり向き合う時間のない方
●自分の内側に安心できる場所や安らぎを見出したい方




【クラス内容】
・マインドフルネス瞑想(呼吸瞑想・身体に気づく瞑想・慈悲・慈愛の瞑想etc)
・クリパルヨガ(アーサナと呼吸法)
・自宅で行えるセルフマッサージ(アビアンガ)
・シェアリング etc

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【開催日時】2017年 9月17日(日)13:30~16:00(13:10開場)

【開催場所】長崎市立図書館 新興善メモリアル会議室1<和室24畳>
     (長崎県長崎市興善町1-1)施設HPは👉こちら

【対象】ヨガは全く初めての方~経験者、ヨガをすでに教えているインストラクターの方もお気軽にご参加下さい。

【定員】12名 (先着順)

【受講料】通常3,000円 / 早期割引2,600円(8月31日までお申込みの方)

【お持ち物】・ヨガマット、水分補給できるお飲物、筆記用具、タオル ※必要な方はヨガブロック等

【お問い合わせ&お申込み】 
①参加者の名前・人数 ②ご連絡先<電話番号&メールアドレス>をご記入の上
realyoga.shiawase@gmail.com または
メールフォーム ☞ こちら よりお申込みください。


注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に
『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが再度ご連絡お願いいたします。



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クリパルヨガについて

・外見的に完璧なアーサナ(ポーズ)をとることや難しいアーサナを修得していくことよりも
 自分の内面で起きていること(体の感覚や呼吸・思考やマインドetc)に気づき体を通して、ありのままの自分を受け入れることを大切にしています。

「クリパル」とは、サンスクリット語で『慈悲・慈愛』を意味し
 自分自身に対しても。また一人一人の体験を尊重し、マットの上での体験を日常に生かし
 心を大切にしたライフスタイルを送りたい方におすすめのヨガです。


マインドフルネス瞑想について

・マインドフルネスとは『瞑想などを通した脳の休息法の総称のこと』です。
 私たちの脳(心)は放っておくと、未来や過去を行ったり来たりして、不安や心配といったエネルギーを
 必要以上に消費しストレスを増大させてしまいます。

 ストレスは脳で作られる。といわれるように
『今この瞬間に心を集中させて、判断せずありのままを観察する。』ことで
 心をストレッチし、疲れにくい脳(心)を作るトレーニングです。
                  
 

 マインドフルネスの効果は科学的にも証明されており様々な効果があります。


【マインドフルネス瞑想を続けることでの効果173.png
・集中力、創造力が高まる ・ストレス軽減 ・慢性的な体の痛みが和らぐ ・自分への理解(気づき)が高まる
・思いやりの心を育む ・幸福感が増す etc       

【一流企業の研修やビジネススクールにも導入173.png
・グーグル・アップル・フェイスブック・米ヤフーなどの世界的有名企業やハーバード・オックスフォードビジネススクール・コロンビア大学など。
一流の企業家・経営者たちもその実践者である。            
                  
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by pearlyoga | 2017-08-26 21:30 | EVENT | Comments(0)

✤長崎ヨガWSのお知らせ✤9月17日開催決定!!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。




9月17日(日)故郷・長崎でヨガWS
を開催させて頂くことになりました!!✨✨




ヨガ・マインドフルネス瞑想・アーユールヴェーダー(インド伝統医学)に基づいたセルフケアetc
日々の体と心のメンテナンスに役立つ内容を行う予定です。



詳しくはFBやブログで
後ほどご案内します♫


<場所は長崎市立図書館内、午後の時間帯です。
アバウトですみません・・笑>



約7年ぶりの長崎でのヨガ。
6年ほど主宰していた長崎のヨガ教室のメンバーさんの名簿を(個人情報ということもあり)
すべて破棄して関東に来たので103.pngがびーーーんん!!


繋がりのある方にお知らせ下さると嬉しいです~~(笑)




フェイスブック
https://m.facebook.com/profile.php?ref_component=mbasic_home_header&ref_page=%2Fwap%2Fhome.php&refid=7





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懐かしい
長崎でのレッスン風景。
あったか~い方ばかりでした♡

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【リアルヨガのヨガはこんな方におすすめ179.png


●体が硬いから。という理由でヨガに抵抗がある方

●体や心に元気を取り戻したい方

●日常でストレスを感じやすい方

●自分の外ではなく、自分の内側に安心できる場所や安らぎを見出したい方

●やさしいアプローチで体や心の緊張に気づき、リラックスしたい方

●自分と向き合う習慣(方法)を日常に取り入れたい方




HP

こちら














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by pearlyoga | 2017-08-15 14:02 | お知らせ | Comments(0)

都内ヨガインストラクター指導研修のアシスタントに入らせて頂きました!

大手フィットネスクラブにて☆

都内で活躍するヨガインストラクターの指導研修に

松村憲先生〈著者『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想』、臨床心理士、クリパルヨガ公認教師〉のアシスタントとして入らせて頂きました173.png

感謝!!!


憲さん開発のMind Flow Yogaがとにかく
素晴らしかった!!

プログラムの内容はもちろんなのですが

何よりも
ヨガと瞑想を日頃から実践され、先生自身の体験から出るリードや
気づきとともにある在り方は、エネルギーとしてみんなに伝わるし
場の空気を変えることをつくづく実感しました。


皆さんの真剣な眼差しと姿勢に
4時間ほぼノンストップで
すっかり写真を取り忘れ💦💦←帰りの電車で「あっ!私、写真撮ってない!!」ときづき(;・∀・)まっいっか~


さまざな事を皆さんと共に
たっぷり体験から学ばせて頂きました(^^)


憲さんはじめ、インストラクターの皆さん本当にありがとうございました。



わたしも、毎日のヨガクラスと日々の暮らしにさっそく還元するぞ~~!



写真は
ヨガや瞑想をこれからはじめられる方や
現役ヨガインストラクターの方にも是非おすすめしたい良書📘
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◆ 日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想〝今この瞬間〟に心と身体をつなぐ
  松村憲 著

◆ クリパルヨガ ~ヨガの実践と人生へのガイド~ 
  著:リチャード・フォールズ&クリパルセンターシニアティーチャーズ
  日本語版監修:三浦徒志郎
 
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by pearlyoga | 2017-08-08 22:26 | Comments(0)