まいにちごはん🍚


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今週も一週間お疲れ様でした~!!



最近、いろんな地域や場所に移動しながらヨガ指導させて頂いている為

帰りが遅い日などは

『ごはんつくりたくないなぁ~』という日もありますが。。。


じぶんの健康を保つこと
は大事な仕事の一つなので(^^)←わたしも息子もです。

最近は手抜きがうまくなり(笑)

帰宅して、20分程でさささ~っ!!とご飯作れるように。

一汁一菜でも

手作りご飯は、やっぱり気持ちも落ち着きます(*^-^*)


皆さんも

良い週末をお過ごしください🌸🌸









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# by pearlyoga | 2017-04-07 18:23 | お料理 | Comments(0)

朝日スポーツクラブ千葉NTにてレギュラークラスが始まります。

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます(^^)

4月より朝日スポーツクラブ千葉ニュータウン様にて
レギュラークラスを担当させていただく事となりました。

お声掛け頂きました支配人様始め、快く迎えて下さったスタッフの方々
に心より感謝申し上げます。ありがとうございます。

スポーツクラブでの指導は5年間のブランクがありますが

ヨガ入門と運動量の少ないヨガクラス。

指導者としては(正直なところ)一番難しくもあり(^^;
私自身成長できる時間になるだろうと感じます。

楽しみです♫

会員の皆様、どうぞ宜しくお願い致します。


【担当クラス】朝日スポーツクラブ千葉NT
✾毎週月曜 12:15~12:45 ヨガ入門クラス
✾毎週木曜 10:30~11:30 ヘルシーヨガ (※5月より担当)
✾毎週金曜 13:30~14:30 ヘルシーヨガ

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# by pearlyoga | 2017-03-21 15:53 | Comments(0)

4月のスケジュールをUPしました☆

いつもヨガクラス・BLOGに足を運んで頂きありがとうございます。


4月より新クラスや外YOGAイベント🌳
開始時間の変更がございますので、どうぞご確認下さい。


【時間変更クラス】2017年4月~
■ 月曜日 星虹保育園 
 子育てママヨガ10:00~11:15 ➡ 9:50~11:05に変更

■ 金曜日  ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>
  ・はじめての瞑想クラス 
   10:20~10:40 ➡ 10:10~10:30に変更
  ・ヨガベーシック    
   10:50~12:05 ➡ 10:35~11:50に変更




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# by pearlyoga | 2017-03-13 16:49 | お知らせ | Comments(0)

今年も外ヨガ(お花見ヨガ)開催致します♫

🌸春のイベントのご案内🌸

いつもヨガクラスに足を運んで下さる皆さま
ブログをご覧頂いている皆さまありがとうございます。


毎年、ご好評いただいております


外ヨガ🌳



今年も開催予定です(^-^)♫



今年は4月に開催!!
        ■4月 2日(日)10:00~11:35 講師の都合により延期  
 ■4月16日(日)10:00~11:35 

(※詳細は後ほどこちらのBLOGでご案内します。)

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今年は桜の開花時期に合わせて

お花見ヨガ

になりそうですよ~(^^)🌸🌸🌸

ヨガ初体験の方~経験者、常連の皆様まで
一緒にヨガたのしみましょう♫



◎4月のスケジュールは3月中旬頃、アップ致します。
もうしばらくお待ちくださいませ。


【お問い合わせ・ご予約】
📧 realyoga.shiawase@gmail.com
メールフォーム 👉 コチラ


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# by pearlyoga | 2017-03-08 16:22 | EVENT | Comments(0)

今日は遠足☆

今日は遠足の日。

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晴れて良かったね(^^)


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朝ヨガ with 息子さん^^;

私は、ヨガマットの外で練習(笑)



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# by pearlyoga | 2017-03-08 06:43 | 子育て・自分育て | Comments(0)

出産予定日間近まで☆マタニティヨガ(^^)

いつもヨガクラスやブログに足を運んで下さる皆さま
ありがとうございます。


3月に入り
梅や桜もちらほら咲き始めて
春のぽかぽか陽気が心地よい季節になりましたね🌸🌸🌸


今年、関東の桜の開花は、平年よりもやや早めだそうで
千葉は4月2日~4月9日 辺りが見頃だそうですよ。
楽しみですね ♫



マタニティヨガクラス
にご参加の皆さんも
続々とご出産を迎えられていきます(^^)!!



出産予定日間近までヨガクラスにご参加される方も多く
産後は、赤ちゃんを連れて(産後2ヶ月~OK)
子育てママヨガに足を運ばれたりと<印西市の保育園にてママヨガを毎月開催!!>



自分の内面を見つめる大切さを知っている
意識の高いママ達が多いなぁ~と感心させられます。


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△ ヨガ後は、体も心もゆるんで
みなさんますます幸せオーラでキラキラされていて
素敵です



わたし自身
妊娠初期~中期~後期→ 分娩時 → 産後すぐ
の体験を通して
マタニティヨガをやっていて本当によかったぁ。。。(泣)と実感した一人です。



分娩をサポートして下さった
ベテランの助産師さんから 
『長年助産師やってきて、こんなに静かなお産はなかったわよ!!』と言われるくらい(^^;
呼吸法とイメージ瞑想をやってました(笑)


もちろん人並みに〝鼻からスイカが出るような〟痛みでしたがΣ(゚Д゚)←なんじゃこりゃぁ~!!っていう(笑)
子宮の戻りが早く、体型が一日で戻ったことには
じぶんでも驚きました。。。



産後は完全母乳だったため
食欲旺盛になり、結局今の体型にはなりましたが・・・
いろんなライフステージに合わせて
その時々でいろんな変化があっていいのかなぁ~と思っています(^^)


いろんな変化を楽しみましょう



【3月★マタニティヨガご予約受付中!】
    3月22日(木)10:20~11:35  残席1
    3月29日 (木)10:20~11:35  
残席僅か

詳細 👉 コチラ




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# by pearlyoga | 2017-03-02 23:02 | にっき | Comments(0)

中途半端でいいじゃない(^^)

「半分できれば、オッケー」
「半分できたら、十分」


という気持ちでやっていきましょうねぇ~(^^)


保育園でのヨガクラスなど、赤ちゃん・お子さん同伴のレッスンでの私の口癖です(笑)


ヨガクラスで発している言葉って
私がじぶん自身に対して(心の中で)かけている言葉が自然と出てくるようですw



この言葉を聞いた子育て中のお母さんから
「日常生活でいろいろ気づかされることがありました~!」と
嬉しい報告をいただけて良かったです



いまも4歳の体力有り余る、パワフルな男の子を育てているので^^;

わたし自身、ヨガの練習でも日常生活でも



自分のやりたいことが10個あるとしたら、5個やれたら十分。
3個しかやれなくても、それで満足。


中途半端で終わっても、ちょうど良かった。


あきらめではなく
そういう気持ちでいると自分がとても楽だなぁ~と気づいて
自然とそう思えるようになってきたみたいです(^^)


やれるときにやれたらいいし。
中途半端ぐらいで満足できる方が、心地いいなぁ~って。



手のかかる時期だからこそ、子供と言う材料を使って(笑)
今ここで私が、リラックスしてハッピーでいられるためにどんな選択があるかな??


そんなことをその都度じぶんに問いかけながら
子育て楽しんでいますよ ♫



子育て=自分育て


怒るのは簡単だけど(もちろん、叱ることも必要だけど←うちも良く叱ってます。)
親の中にある心配や不安から、子供をコントロールする目的で
指摘したり、やりたい気持ちを制限させるのは
気を付けたいなと思っています。


子育ては難しいけど!!
やっぱり楽しい(^-^)



いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂き
ありがとうございます


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# by pearlyoga | 2017-03-01 23:49 | 子育て・自分育て | Comments(0)

ピザづくり☆

久しぶりの土日休み。

4歳の息子といろいろな製作を楽しみました♫


第一弾
ピザづくり

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▲ピザ生地から

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▲フライパンで作ります。
フライパンの大きさに合わせて
生地をのばす。
はじめは「粘土みたい~」と遊んでましたが
「これがよしくん(息子)のお腹の中に入るんだよぉ~」と話すと
「そっかぁ~」と言って
真剣に、丁寧にやってました(^^)

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▲ピザソースぬって

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▲今日の具材
<ほうれん草・えのき・ベーコン・ミニトマト>
☆ほうれん草とベーコンはバター醤油で炒めます。

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▲好きなところにミニトマトのせる。

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これは「手じゃなく、箸をつかってやってみよ~~」
まんべんなくのっけて下さ~い(^^)

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▲ピザ用チーズがなかったので、、、
とろけるスライスチーズを割いてのせる。

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「ぜんぶのせたよ~」

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フライパンで焼いて完成!!🙌

ちょっと焦げちゃったけど、心を込めて作ったから満点(^^)

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嫌いなほうれん草・えのきも
自分で作るとこんなに食べるのねぇ~(嬉)

「よし(←息子)もうピザ自分で作れるよ!!」と自信にもなったようですw
次はむすこの苦手なきのこ類でチャレンジしてみたいと思います(笑)
たべるかなぁ~^^;






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# by pearlyoga | 2017-02-25 23:05 | 子育て・自分育て | Comments(0)