いただきもの♡感謝!!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

あれよあれよと言う間に
12月も1週間が過ぎ去り。。。
久々のブログ更新です。

出張ヨガやレギュラークラス
今年最後のヨガクラスと言う方も多く、至るところで、、、
いつもあたたかいお心遣いをありがとうございます。
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感謝~~!!

皆さんの声がいつも励みになります(●^o^●)✨✨


今年もあと僅か。
慌ただしい毎日の中、ついつい思考が忙しくなって
必要以上に自分で自分を疲れさせている時がありますが(笑)
立ち止まり、じぶんを見つめる時間を持って。
一日一日を大切に過ごしていきたいと思います♡

5歳の息子と過ごす時間が
必然的にスローダウンして
いい意味で諦めないといけないことも多かったりなので(笑)
日々いろんなことを教えられますw

朝夕冷え込みが厳しい時節
みなさんもどうぞ体調に気をつけてお過ごしくださ~い101.png



▽生徒さん手作りのかわいい封筒。
大切に使わせて頂きますね~💛
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# by pearlyoga | 2017-12-09 13:43 | にっき | Comments(0)

2017年11月~12月ヨガクラス日程UPしました!※変更あり!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます


11月~12月のヨガクラススケジュールUPしました!
※12月日程に変更があります。




✤12月下旬~1月6日まで長崎滞在の為
 千葉でのヨガクラスは休講となりますのでよろしくお願い致します。
 
 長崎ヨガクラスの開催日程につきましては、後程ご案内致しますのでもうしばらくお待ちください178.png


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# by pearlyoga | 2017-11-30 12:06 | Comments(0)

毎日の食養生4

いつもヨガクラス、ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨

年末に向け
何かと慌ただしい時期に入ってまいりましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

現在
年末年始九州で開催のヨガクラスの方の企画も進めているところで☺


皆さまからのご要望も参考にさせて頂きながら
今の所、午前と午後の両方で検討しております!!
【開催日程予定】
①2017年12月27日(水)18:55~20:30(95分クラス)
②2018年 1月 5日(金)10:15~11:50(95分クラス)
【開催場所】長崎市立図書館内

ちょうど、仕事終納めと仕事初めに当たる日になりますね(笑)

細かい変更はあるかもしれませんが、、
また正式にブログの方でもご案内させて頂きますので
宜しくお願い致します

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

久しぶりに毎日の食養生をUP(^^)
(食養生とは・・・食物の栄養を考慮しながら、病気の予防・治療をはかること。)
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・さつまいもと蓮根の甘辛煮
・高野豆腐のステーキ
・シシャモの唐揚げ
・大根のひき肉あんかけ








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・豆腐のステーキ
・三角餃子(蓮根と豆腐入り☆)
・筑前煮
・かぼちゃの胡麻和え









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息子のリクエストで、どら焼きを作ってみましたが
きれいに、丸~るくするのに一苦労(^^;
💦💦
これは職人技が必要だ~~~


砂糖は、糖質制限があるため(アトピー性皮膚炎の脱ステロイドの治療の為)
お料理に使う砂糖は、すべてラカントに変えて作っています。

白砂糖はもちろん×ですが
血糖値の上昇が緩やかで、やはり痒くなりにくいようです☆







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# by pearlyoga | 2017-11-13 23:35 | お料理 | Comments(0)

10月~11月☆白井駅前センター開催日程

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

10月~11月白井駅前センター開催日程をお知らせしますマタニティヨガクラスあり!
※単発でご参加頂けます。

【開催内容&時間】
10月
■マインドフルネス瞑想+ヨガ

①10月13日(金) 9:15~10:45(90分) ご参加ありがとうございました。
②10月28日(土)11:15~12:45(90分) ご参加ありがとうございました。

<場所>千葉県白井市 白井駅前センター2階視聴覚室 → 場所

11月
■マインドフルネス瞑想+ヨガ

①11月9日(木)10:15~11:45(90分) ご参加ありがとうございました。 

マタニティヨガ

②11月9日(木)13:15~14:30(75分) ご参加ありがとうございました。

<場所>千葉県白井市 白井駅前センター2階作法室 → 場所


【受講料】→こちら

【ご予約】✉ aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp




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# by pearlyoga | 2017-11-09 18:38 | Comments(0)

2017年11月子育てママヨガ@星虹保育園<印西市>

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

週末から急に気温が下がり
今週いっぱい千葉は、雨や曇りのお天気が続くようですね176.png


本日は大雨の中、赤ちゃん・お子様連れで沢山のママにご参加頂きありがとうございました。
 
毎回、キャンセル待ちが続いており
💦💦(感謝感謝です!!!)
ご迷惑お掛けしますが


これからやってくる寒い冬に向けての体づくりと166.png
子育て中のリフレッシュとリラックス
共に楽しみましょう102.png


【11月の日程】
①11月 6日(月)9:50~10:50 ご参加ありがとうございました。
②11月13日(月)9:50~10:50 ご参加ありがとうございました。

【ご予約開始】
・10月24日(火)10時~スタート!!(先着順)  
・直接来園or星虹保育園☎0476-40-1189 まで

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★星虹保育園 →HP


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# by pearlyoga | 2017-11-08 23:54 | 子育てママヨガ | Comments(0)

『参加者みなさんの声』を更新しました!!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨


日に日に秋が深まってきましたね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?


更新が遅くなってしまいましたが、、
皆様から頂いておりました『受講者の声』を更新しました!!


全員分は掲載できなかったのですが
貴重な声や気づきを送っていただき心から感謝致します112.png








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# by pearlyoga | 2017-10-30 16:07 | 参加者の声 | Comments(0)

毎日の食養生3

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます


週末から今朝にかけて
台風の影響で、千葉の天候も大荒れでしたが

皆さんの地域では被害等大丈夫だったでしょうか??


今日は久しぶりに太陽も出てきて
今週は晴れの日が続きそうですね101.png


本日も沢山の方にヨガクラスにご参加頂きありがとうございました!!

ブログを見て下さっている方々も結構いらしゃるようで!いろんな感想を頂き(笑)嬉しいです165.png


一日10分でもいいので
ヨガやマインドフルネス瞑想を通して


・呼吸を感じる時間を持つこと
・体の感覚に意識を向けること


で一日の体と心の使い方がずいぶん変わりますね。


ヨガや瞑想を知らなかった10代の頃は
いつも体が(心が)疲れていましたが(笑)←若いのに、肩こり、腰痛、偏頭痛が酷かったなぁ(^_^;)

40手前の今の方が、忙しいはずなのに
体も心も疲れ知らずで、元気です165.png


〜今週の食養生の記録〜

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★高野豆腐で作ったドライカレー
★ししゃもの南蛮漬けetc
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★蓮根のはさみ焼き
★切り干し大根の煮物etc
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★かぼちゃのおやき
★豆腐と白玉粉で作った磯辺焼きetc

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にっこにこ〜111.png
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# by pearlyoga | 2017-10-23 20:00 | アトピー&脱ステロイド | Comments(0)

脱ステロイド(アトピー性皮膚炎)✤おすすめの書籍

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます

最近の千葉は雨続きで、
どんよりとした天気が続いていますが
本日もヨガクラスに足を運んで頂いた皆様ありがとうございました(^^)

30~50人のクラスですと
なかなか個人的なお話を聞く機会がないのですが、、、
ヨガクラス終了後に
からだやこころの変化や日常の自分に対する気づきを
いろいろシェアして下さる方もいて
とてもありがたく思います

人にシェアすることで
自分の中で起きていることを再確認できたり
より体験が深まるので

インプットだけでなく
アウトプットすることも同じくらい必要ですね。

私も、アウトプットすることはあまり得意な方ではないので💦
このブログを通して
(他愛もないことでも何でもいいので)ちょこちょこアウトプットしながら
バランスを取っています^^(笑)


ここから
 ☟
(※ヨガクラスとは関係のない内容なので、必要な方のみご覧くださいね^^)


毎日、仕事と息子の脱ステロイド治療を中心に生活が回っている今日この頃。
一日が本当に早い!


アトピー性皮膚炎の方で
ステロイドを使っている人も
使おうか迷っている人にも、お勧めの書籍をご紹介します。
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著:藤澤重樹(藤沢皮膚科院長)








息子の脱ステロイドを決行したと同時に
食養生も一緒にした方が離脱症状が、辛くないのではないかな?と思い
はじめは食養生のみをやっていましたが
(食べ物がからだ・新しい皮膚・血液を作り、精神面にも繋がるよね。という思いから)


これまで
脱ステロイドをしてほぼ完治した方々のブログやお話を聞く中で


脱入浴・脱保湿
をした方が断然治りが早い。ということを知りました。


その時に出会った本です👆

息子自身も脱入浴・脱保湿をして
明らかに肌の改善のスピードが早くなったなぁ~と感じます。


入浴回数を減らし、石鹸を使わず、保湿剤をつけない生活を一か月続けた結果・・・


肌本来の持つ皮膚のバリア機能が高まり
顔や首は特に赤味が消え、きれいな肌が再生されてきました~


▼脱ステロイド直後
(真っ赤に顔・全身が腫れて、首の後ろは浸出液でジュクジュクで、とても痒かったねぇ>-<)
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▼私がヘトヘトの日、つい外食をしてしまい(食べ過ぎて^^;)
翌朝こうなっていました。。。でも赤味は引いて、ほっぺたはずいぶんきれいに☆
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▼現在
全身はまだカサカサ、カユカユのときもありますが
顔と首は本当にきれいになりました。
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息子が生後3ヶ月くらいの時から
皮膚科の標準治療に従い
お風呂に毎日入り、石鹸で洗い、保湿剤をたっぷりつけるという習慣は
逆に肌本来の持つ皮膚のバリア機能を破壊し
自分の力(汗や皮脂)で保湿し守る。という自然治癒力を低下させていたのですよね148.png148.png



皮膚科医の間では
ボディーソープを使うほど、皮膚科が豊かになる。
というのは有名な格言だそうで(^^;
本に書いてある通りでした。。。



でも5歳と言う早い段階で
これらの本に出会い、脱ステを決断・決行したことは本当にラッキーだった112.pngと思います。
(そう思うことにします!!笑)
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▲著:佐藤健二・佐藤美津子(阪南中央病院)



→ステロイドの副作用







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# by pearlyoga | 2017-10-20 23:07 | アトピー&脱ステロイド | Comments(0)