まいにちごはん🍚

今週も一週間お疲れ様でした~!
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いつの間か冷蔵庫すっからかんで、、、手抜きでごめんよ~(笑)
盛り付けでごまかすw


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ブルーベリーバナナスムージー☆


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▲ヨガティーチャー仲間とらんち at下北沢

いつもこんなご飯が食べられるのが理想だなぁ~♡

そして、たまには誰かにご飯を作ってもらいたい。と思いますw


最近は優先させたいこともあって、外食も多いけど

心のこもった手作りの料理って

やっぱりカラダも心も満たされる✨✨

食べ物ってつくづく大切ですね~~

ところで

何度か行っているこのお店
そういえば、名前なんだっけ?!?と
今、気づきました(笑)


また月曜日~なかなかハードですが
それぞれの場で
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楽しんで109.png

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# by pearlyoga | 2017-04-15 23:25 | お料理 | Comments(0)

桜のトンネル🌸🌸🌸

朝の出張ヨガクラスへ向かう途中。
いつもと違う道を通り、少し遠回り🚙


桜のトンネルが続いていました~179.png179.png
感動!!110.png
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いつもの自分のパターンを崩して
試してみたり。
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素直なワクワクに従ってみたり。

大切ですね。


いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます💛


皆さんも良い週末をお過ごしください(^-^)



🌳🌳春の外YOGA🌳🌳
4月16日(日)

続々とご予約頂いております!
 ↓
こちら


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# by pearlyoga | 2017-04-12 21:52 | にっき | Comments(0)

マタニティヨガクラス☺

マタニティヨガクラスのスケジュールUPしました!
ヨガは全く初めての方も大歓迎!!

産前・分娩時・産後に役立つ
呼吸法・アーサナ(ポーズ)・瞑想法
を身につけ
からだもこころも快適なマタニティライフと安産を一緒に目指しましょう♫

New!

【日時】 ※人気クラスの為お早目のご予約をお勧めします。
2017年 4月11日(火)10:20~11:35 ご予約可能

2017年 3月22日(水)10:20~11:35 ご参加ありがとうございました。
2017年 3月29日(水)10:20~11:35 ご参加ありがとうございました。
2017年 3月 2日(木)10:20~11:35 ご参加ありがとうございました。

【場所】
・ヨガルームしあわせの種(印西市小倉台教室) 👉地図

【参加対象者】
・妊娠15週以上~臨月までの経過順調な妊婦の方

【お持物】
・お飲物・動きやすい楽な服装(ジーンズ不可)
・足元が冷える方は、レッグウォーマーや5本指ソックスをご持参ください。
・ヨガマットやブランケットは無料貸出致します。

【ご予約・お問い合わせ】
 realyoga.shiawase@gmail.com
※ ご予約後、詳しい案内を送らせて頂きます。


マタニティヨガの目的と効果 










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# by pearlyoga | 2017-04-11 17:14 | Comments(0)

5月スケジュール&春の外YOGA♫

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

5月月間スケジュールをUP致しました!
HPよりご確認下さい。🌳✾🌳春の外YOGA🌳✾🌳
4月16日(日)北総花の丘公園開催!! 

外ヨガのお申込みも続々と頂いております(^0^)/
ありがとうございます。

お申込みがまだの方はなるべくお早目にお申し出くださいね。

皆様のご参加を心よりお待ちしております♫



【お申し込み・お問い合わせ】 
 📧: realyoga.shiawase@gmail.com 
 メールフォーム☞ こちら

①ご参加者のお名前 ②当日連絡のつくご連絡先(お電話番号&メールアドレス)をお知らせください。


※お申込みメール確認後、2~3日中に 『ご予約完了メール』 を差し上げます。
 注意>2~3日中に返信のない場合は、上記PCアドレスよりメール受信できるよう設定の上
    お手数ですが、再度ご連絡くださいませ。








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# by pearlyoga | 2017-04-10 20:05 | EVENT | Comments(0)

ピザづくり☆第2弾

    第2弾
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 第1弾 ☞こちら

休日のピザづくりは楽しい時間のひとつ♫

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ピザ生地をこねこね、のばします。

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フォークで穴をあけて~

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具材をのせて☆真剣!!

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2回目ははじめから最後まで全部ひとりでできたね165.png177.png

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完成~!!

今回も美味しくできたっ164.png101.png

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▲ピザが焼けるまで待ち切れず、、、www(笑)


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# by pearlyoga | 2017-04-08 20:36 | お料理 | Comments(0)

まいにちごはん🍚


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今週も一週間お疲れ様でした~!!



最近、いろんな地域や場所に移動しながらヨガ指導させて頂いている為

帰りが遅い日などは

『ごはんつくりたくないなぁ~』という日もありますが。。。


じぶんの健康を保つこと
は大事な仕事の一つなので(^^)←わたしも息子もです。

最近は手抜きがうまくなり(笑)

帰宅して、20分程でさささ~っ!!とご飯作れるように。

一汁一菜でも

手作りご飯は、やっぱり気持ちも落ち着きます(*^-^*)


皆さんも

良い週末をお過ごしください🌸🌸









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# by pearlyoga | 2017-04-07 18:23 | お料理 | Comments(0)

朝日スポーツクラブ千葉NTにてレギュラークラスが始まります。

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます(^^)

4月より朝日スポーツクラブ千葉ニュータウン様にて
レギュラークラスを担当させていただく事となりました。

お声掛け頂きました支配人様始め、快く迎えて下さったスタッフの方々
に心より感謝申し上げます。ありがとうございます。

スポーツクラブでの指導は5年間のブランクがありますが

ヨガ入門と運動量の少ないヨガクラス。

指導者としては(正直なところ)一番難しくもあり(^^;
私自身成長できる時間になるだろうと感じます。

楽しみです♫

会員の皆様、どうぞ宜しくお願い致します。


【担当クラス】朝日スポーツクラブ千葉NT
✾毎週月曜 12:15~12:45 ヨガ入門クラス
✾毎週木曜 10:30~11:30 ヘルシーヨガ (※5月より担当)
✾毎週金曜 13:30~14:30 ヘルシーヨガ

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# by pearlyoga | 2017-03-21 15:53 | Comments(0)

4月のスケジュールをUPしました☆

いつもヨガクラス・BLOGに足を運んで頂きありがとうございます。


4月より新クラスや外YOGAイベント🌳
開始時間の変更がございますので、どうぞご確認下さい。


【時間変更クラス】2017年4月~
■ 月曜日 星虹保育園 
 子育てママヨガ10:00~11:15 ➡ 9:50~11:05に変更

■ 金曜日  ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>
  ・はじめての瞑想クラス 
   10:20~10:40 ➡ 10:10~10:30に変更
  ・ヨガベーシック    
   10:50~12:05 ➡ 10:35~11:50に変更




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# by pearlyoga | 2017-03-13 16:49 | お知らせ | Comments(0)