★はじめての瞑想クラス★が始まります

ヨガルームしあわせの種<小倉台教室>にて新クラスを開講いたします!!

New!
 はじめての瞑想クラス(20分) 👉月間スケジュール


マインドフルネス瞑想を通して
“いまこの瞬間に心を集中させ、判断を加えず、あるがままを観察する。”練習を行います。

私たちが普段の生活であまり意識的に注意を向けることのない

自分の呼吸・カラダの状態・感覚・思考・感情とより親しくなり、気づき、ジャッジせず、ありのままを観察する練習です。

自己観察自己洞察をより深めていきたい方にお勧めのクラスです。

より集中した状態でヨガクラスを受けたい方・身体にハンディ(怪我)のある方、妊娠中の方、ヨガ・瞑想は初めてという方どなたにでもお気軽にご参加頂けます。

注意>このクラスは、自分の内面に気づきを向ける練習を行うもので心身の疾患を治療したり・特定の意識状態に導くものではありません。心療内科等、通院中の方は主治医にご相談の上お申込みください。

c0112264_16450086.jpg


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 【どんな瞑想をするの?】
 ・呼吸瞑想
 ・カラダを感じる瞑想
 ・歩く瞑想
 ・思考に気づく瞑想
 ・慈悲の瞑想 etcを行います。


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

【受講料】  (単発)350円 (当日ヨガクラス受講の場合)200円


 ☺ 月間スケジュール ☛ こちら
 ☺ 詳しい受講料 ☛ こちら
 
 【ご予約・お問い合わせ】
  メールフォーム→こちら もしくは mail: realyoga.shiawase@gmail.com まで



[PR]

# by pearlyoga | 2016-12-31 20:38 | Comments(0)

Yogaroom しあわせの種のご案内 <印西市教室>


        ✥ 周りを気にせず、ゆっくりとくつろげる空間でヨガをしたい。
     ✥ 体にハンディがあり、大人数のクラスではついていけない。
 ✥ からだが硬いので、できるポーズが限られている。
 
          
c0112264_23202059.jpg
               
                         
                 ■ スケジュール  ☛こちら
              ■ クラス内容   ☛こちら
              ■ 空き状況    ☛こちら

            
Welcome!
c0112264_15034211.jpg






◀イオンモール千葉ニュータウンより
徒歩5分。
詳しい場所は、ご予約時にお知らせします。
 ☞地図  




c0112264_15032418.jpg





◀少人数制のヨガクラス。
リラックスできる空間で 
自分のその日の体調に合わせ
ヨガを通して
からだと心のケアをしていきます。
 
※ヨガマット無料貸出






c0112264_017377.jpg  


子育てママヨガクラス
 (産後2ヶ月くらい~OK
  ※現在こちらのクラスは休講中です。

子育てママヨガ(赤ちゃん・お子様同伴OK)
    ☟
星虹保育園にて開催中!!




c0112264_004166.jpg 




 

◀ヨガブロックもご用意しております。










ご予約・お問い合わせ
■ スケジュール →  こちら
■ クラス内容 →  こちら  
■ ヨガルーム空き状況 →  こちら


  
[PR]

# by pearlyoga | 2016-12-30 23:24 | Yogaroom しあわせの種 | Comments(0)

おすすめの良書 📖

ヨガクラスの後や仕事の合間に、カフェでお茶やランチをしながら
企画したり。本を読んだり。ぼ~っとする時間が、好き(^^)

c0112264_16005157.jpg
最近読んだお勧めの本は・・・


日本一わかりやすい マインドフルネス瞑想 📖
                 <松村 憲 著>


この本の著者のけんさんは、臨床心理士認定プロセスワーカーでもあり
同じクリパル教師のわたしの先輩でもあります。


クリパルヨガは実践が深まるごとに
マットの上の練習でも日常生活でもマインドフルな状態が
自然と備わっていく(培われていくような・・)感じがありましたが


この本を読んだり、ワークショップに参加させていただく中で
自分が自然とやっていたことは何なのか?!がより深く理解できたように思います(^^)


ヨガも瞑想も
自分の体を通しての気づきや理解が一番だと思いますが
(さぼるとすぐに戻ってしまうし。笑
知識ばかりじゃあ頭でっかちになって、途中で挫折しやすいかも知れまへん。。)

心理学の観点やけんさん自身の体験からの言葉は、自然と入ってくるので
とってもオススメです(^^)



最高の休息法 📖
<久賀谷 亮 著>

イェール大学の医学部精神神経科で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!
脳科学の観点からも、瞑想こそが「科学的に正しい脳の休ませ方」だとの見解が広がっていますね。

科学的な知識のなかった私にとっては、とっても興味深い内容が盛りだくさんでした!
 


それにしても
好きなことを学習する時間は
ほんとうに幸せだなぁ~と思います(^^)


              
            あなたの好きなこと、興味のあることはなんですか??✨✨

[PR]

# by pearlyoga | 2016-12-18 16:27 | にっき | Comments(0)

もうすぐクリスマス☆

ヨガ教室に通って下さる皆さんに
c0112264_17024267.jpg
こういうことをしてる時間が、私の幸せの一つでもありますよ(^^)

いつもヨガクラスに足を運んで頂きありがとうございます✨✨







[PR]

# by pearlyoga | 2016-12-16 16:37 | Comments(0)

ママヨガサークルの皆さんへ♡

いつもヨガクラスにご参加頂きありがとうございます。

今日は数年担当させて頂いたママヨガサークルさんの最終日でした。

いろいろなことが移り変わり、すべてが変化していきます。

皆さんとの出会いに心から感謝の気持ちでいっぱいです。

ヨガを指導しながら、いつも皆さんからのいろいろなことを教わり、学び

私にとっても大切な時間の一つでした(^^)

ヨガが必要になったら、またいつでもお近くのヨガクラスにお越しくださいね☆彡

c0112264_13040932.jpg
可愛らしいお花と花瓶(どちらも私の好きなカラーです!^^)まで

本当にありがとうございました✨✨


[PR]

# by pearlyoga | 2016-11-30 23:19 | にっき | Comments(0)

航空科学博物館✈

週末、航空科学博物館へ行って来ました ✈✈

航空科学博物館HP

c0112264_14123254.jpg
c0112264_14124865.jpg
c0112264_14120275.jpg
c0112264_14114556.jpg
c0112264_14121651.jpg
c0112264_14112891.jpg

受付窓口でスタンプラリーパスポート(100円)で購入できます。
c0112264_14102455.jpg

様々な国のイミグレーションスタンプを探して、スタンプするのも
子供達にとって楽しかったようです♫
c0112264_14105019.jpg
大人も子供も楽しめる雨の日OKのお出かけスポットですよ(^^)

航空科学博物館HP


[PR]

# by pearlyoga | 2016-11-27 23:09 | 育児・子育て | Comments(0)

お休みの日に

11月もあっという間に過ぎ去り、今年も残すところ一ヶ月になりましたね。

風邪が流行っていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

子供達は、寒さも関係なく元気ですね~

週末は、雨の日以外は
朝~夕方まで息子のお外遊び(^^)

お外遊びに付き合うのが、だんだんと厳しい季節になってきましたが(笑)


お友達と一緒の休日は、あっという間に時間が過ぎますね✨

c0112264_13374986.jpg
同じ誕生日、同い年のかわいいAちゃんと(^^)
c0112264_13380640.jpg
                 母たちも二人の楽しい様子に、癒され、楽しませてもらいました💛
c0112264_13571598.jpg
c0112264_13574253.jpg
                     Sちゃん、どうもありがとう(^-^)💕

[PR]

# by pearlyoga | 2016-11-26 22:46 | 育児・子育て | Comments(0)

初雪 ⛄

今朝も5時に起床し、都内まで勉強会へ。
毎週7時に家を出るのですが
息子を起こして、支度をさせるのに
まぁ~~なんと時間のかかること‼(笑)(汗)


でも、健康で、元気でいてくれることが何よりの親孝行だなぁと最近つくづく感じます。

私の仕事に毎日協力してくれる息子に、感謝、感謝です✨✨

シングルマザーであっても、わたしの姿を見て
きっと逞しく成長してくれるはず!!いつもそう願っています(^^)


今日は、54年ぶりの初雪。
(11月に関東で雪が降るのは、54年ぶりとは驚きです!!)


こうも寒いと
からだがちじこまってしまいますが、、、

適度な運動と

なるべく、首・腰・足元を温めて

からだが温まる食べ物・飲み物をとって

あたたかいお風呂にゆっくりと浸かって♨

副交感神経を高めて(^^)過ごしましょう053.gif

c0112264_16560524.jpg



[PR]

# by pearlyoga | 2016-11-24 17:09 | 育児・子育て | Comments(0)