【ミニヨガ講座】夏バテ予防&解消!!夏に効く!アーサナと呼吸法ws@千葉県白井市

夏バテ予防&解消!!
夏に効く!
アーサナと呼吸法
ws
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このWSは終了しました。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

8月27日(日)10:10~11:50(100分)
千葉県白井市白井駅前センター
 地図等

【こんな方に特にオススメ
●体が硬いから。という理由でヨガに抵抗がある方
●日常でストレスを感じやすい方
●仕事や子育てで忙しくゆっくり自分と向き合う時間のない方
●休んでいるのに、心身の深い疲れがなかなか取れないと感じる方
●やさしいアプローチで心身の緊張に気づき、リラックスしたい方

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【クラス内容】
このクラスでは
インドで学んだものを中心にアーユールヴェーダー(インド伝統医学)に基づき
心身の疲れを癒し、からだの内側から活力を高める!!
暑い夏に有効なアーサナと呼吸法を
詳しくレクチャー・実践していきます。
季節に合わせた
からだとこころのメンテナンスにどうぞお役立てください♡


【クラスの流れ】
・自己紹介
・簡単なマインドフル瞑想(体と呼吸への気づきを促す瞑想)
・ヨガクラス
・夏におすすめのポーズのレクチャーと実践
・夏に有効な呼吸法のレクチャーと実践
・シェアリング

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【詳細】

対象:ヨガ初心者~経験者 (大人のみ) ※先着受付順
場所:白井駅前センター2F 作法室
受講料(税込):2,000円 <実践プリント付>
お持物:ヨガマット・水分補給できるお飲物・タオル
  ・動きやすい楽な服装(ジーンズ不可)でご参加下さい。
指導:亜紀 (リアルヨガ代表 米国クリパルヨガセンター公認クリパルヨガ教師)☞ プロフィール


【お申込み】
①お名前 ②ご連絡先(Tel &メールアドレス)をご記入の上
aki611realyoga2010@yahoo.ne.jp
or
メールフォーム よりご予約下さい。
【重要】お申込み後こちらからの返信がない方へ→こちら

注)「お申し込みメール」確認後、一両日中に
『ご予約完了メール』をお送りします。
必ず、メール受信設定をご確認の上ご送信下さい。
2~3日以内に返信のない場合はお手数ですが
再度ご連絡お願いいたします。






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# by pearlyoga | 2017-08-27 16:35 | EVENT | Comments(0)

【重要】ご予約メールにつきまして(こちらからの返信メールが届かない方へ)

◎お申込み後、一両日中にこちらからの返信がない場合は、大変お手数ではありますが、以下の方法で改めてご連絡頂けますと幸いです。
※こちらからのメールが受信できるよう、メール設定を予めご確認の上お申込みください。

①参加者氏名(人数)②ご連絡先(メールアドレスとお電話番号)を添えて
〈方法1〉
✉ aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp←(☆を@に変えて)送信

〈方法2〉
✉ realyoga.shiawase☆gmail.com←(☆を@に変えて)送信
どうぞよろしくお願い致します。
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# by pearlyoga | 2017-08-16 13:29 | Comments(0)

✤長崎ヨガWSのお知らせ✤9月17日開催決定!!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。




9月17日(日)故郷・長崎でヨガWS
を開催させて頂くことになりました!!✨✨




ヨガ・マインドフルネス瞑想・アーユールヴェーダー(インド伝統医学)に基づいたセルフケアetc
日々の体と心のメンテナンスに役立つ内容を行う予定です。



詳しくはFBやブログで
後ほどご案内します♫


<場所は長崎市立図書館内、午後の時間帯です。
アバウトですみません・・笑>



約7年ぶりの長崎でのヨガ。
6年ほど主宰していた長崎のヨガ教室のメンバーさんの名簿を(個人情報ということもあり)
すべて破棄して関東に来たので103.pngがびーーーんん!!


繋がりのある方にお知らせ下さると嬉しいです~~(笑)




フェイスブック
https://m.facebook.com/profile.php?ref_component=mbasic_home_header&ref_page=%2Fwap%2Fhome.php&refid=7





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懐かしい
長崎でのレッスン風景。
あったか~い方ばかりでした♡

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【リアルヨガのヨガはこんな方におすすめ179.png


●体が硬いから。という理由でヨガに抵抗がある方

●体や心に元気を取り戻したい方

●日常でストレスを感じやすい方

●自分の外ではなく、自分の内側に安心できる場所や安らぎを見出したい方

●やさしいアプローチで体や心の緊張に気づき、リラックスしたい方

●自分と向き合う習慣(方法)を日常に取り入れたい方




HP

こちら














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# by pearlyoga | 2017-08-15 14:02 | お知らせ | Comments(0)

都内ヨガインストラクター指導研修のアシスタントに入らせて頂きました!

大手フィットネスクラブにて☆

都内で活躍するヨガインストラクターの指導研修に

松村憲先生〈著者『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想』、臨床心理士、クリパルヨガ公認教師〉のアシスタントとして入らせて頂きました173.png

感謝!!!


憲さん開発のMind Flow Yogaがとにかく
素晴らしかった!!

プログラムの内容はもちろんなのですが

何よりも
ヨガと瞑想を日頃から実践され、先生自身の体験から出るリードや
気づきとともにある在り方は、エネルギーとしてみんなに伝わるし
場の空気を変えることをつくづく実感しました。


皆さんの真剣な眼差しと姿勢に
4時間ほぼノンストップで
すっかり写真を取り忘れ💦💦←帰りの電車で「あっ!私、写真撮ってない!!」ときづき(;・∀・)まっいっか~


さまざな事を皆さんと共に
たっぷり体験から学ばせて頂きました(^^)


憲さんはじめ、インストラクターの皆さん本当にありがとうございました。



わたしも、毎日のヨガクラスと日々の暮らしにさっそく還元するぞ~~!



写真は
ヨガや瞑想をこれからはじめられる方や
現役ヨガインストラクターの方にも是非おすすめしたい良書📘
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◆ 日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想〝今この瞬間〟に心と身体をつなぐ
  松村憲 著

◆ クリパルヨガ ~ヨガの実践と人生へのガイド~ 
  著:リチャード・フォールズ&クリパルセンターシニアティーチャーズ
  日本語版監修:三浦徒志郎
 
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# by pearlyoga | 2017-08-08 22:26 | Comments(0)

子育てママの為のヨガ<星虹保育園☆>


本日も日差しの強い中174.png
ママヨガへご参加頂きありがとうございました!!

ヨガを終えた後の
皆さんのゆるんだ表情とスマイルがとっても素敵~💛💛

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キャンセルの方もいらっしゃいましたが
(子育て中のお母さんも赤ちゃんも体調崩しやすい時ですね💦どうぞお大事にしてください。)

ママ7名+お子様9名
夏休みに入ったお姉ちゃんたちも遊びに来てくれて
みんなで遊んでいる姿が、とってもかわいらしかったです110.png癒されました~!



抱っこ姿勢で過ごすことも多いお母さん達。
また授乳時期は前傾姿勢を保つ時間も長く
偏った体勢で、自然と呼吸も浅くなりがちですね。



ママヨガの時間は


自分の内面に意識を向け
自然な呼吸を聞きながら
呼吸法で滞った気(プラーナ)と通りを良くしたり。

カラダの凝り固まった筋肉や関節・緊張している神経を
さまざまなアーサナを使い
じんわ~りと緩めていきます(^^)


日々、子育てに家事と大忙しのお母さん業!!
自分の為の癒しとリラックス(ストレス発散?!)にどうぞご活用くださいね110.png


8月 7日(月)ママヨガ 満員御礼!!
8月21日(月)ママヨガ 満員御礼!!
※8月のママヨガはすべてキャンセル待ちのみ受付となりますので、何卒ご了承くださいませ。



ヨガの他、子育て支援事業もありますよ(^^)
星虹保育園HP<ぴかぴかルーム予定表>




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# by pearlyoga | 2017-07-24 23:36 | Comments(0)

8月日程表&ミニヨガ講座ご案内✤配布致します!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。


遅くなりましたが、、
8月の日程表

ミニヨガ講座のご案内

各教室へお持ちします!!
ご確認宜しくお願い致します。

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# by pearlyoga | 2017-07-23 18:26 | Comments(0)

8月スケジュールUPしました!!白井駅前センター【ミニヨガ講座】開催!!

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。


今年は例年に比べ
大変暑い174.png174.png
ような気がしますが、、


皆さんいかがお過ごしでしょうか??


毎日暑い中、沢山の方に
ヨガクラスにご参加頂き感謝です。



ヨガクラス後、参加者のみなさんから


・肩や腰の疲れがとても楽になった。


・今まで悩んでいた
肩こりや頭痛がほとんど起きなくなった。


・ヨガマットに座って、じぶんに意識を向ける時間が
毎日の精神安定に繋がっている。


・自分の呼吸が体の中に流れる感覚がわかるようになって
心の深いところが緩む。。

etc


皆さんそれぞれに
ヨガの効果を実感され

からだやこころが
楽になった。

というのを聞くと
ほんとに嬉しいですね(^^)(^^)



8月のスケジュールUPしました!!

8月は特別クラス
【ミニヨガ講座】
を開催します!!


夏バテ予防&解消!!
夏に効く!!
アーサナと呼吸法

8月27日(日)10:15~11:45 
白井駅前センター



※老若男女、体を動かすのが苦手な方
呼吸法をより詳しく知りたい方、疲れやすい方。
初心者~経験者までご参加頂けます。



詳しくは
のちほどご案内します(^^)💛



【ご予約・お問い合わせ】
realyoga.shiawase@gmail.com





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# by pearlyoga | 2017-07-19 20:43 | Comments(0)

いただきもの

こんなに美味しいジャム
はじめて食べました!!101.png


プライベートヨガクラスの
生徒さんからのいただきもの

Tさん、ありがとうございます

オレンジスライスジャム

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輪切りにされた
ネーブルオレンジが
下までぎっしり。

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はちみつと果糖のみで作られていて
無添加なのも、うれしい(^^)



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ネットでも買えるようです(^^)☞ ローズメイ


毎日、体力と気力勝負!!(笑)
からだの喜ぶものを食べて、暑い夏をともに乗り越えましょう166.png



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# by pearlyoga | 2017-07-19 16:02 | お料理 | Comments(0)