ヨガの効果について

ヨガを続けることで、どのような効果があるのでしょう…?
からだ(肉体面)・こころ(精神面)に分けていくつかあげてみました。
これからヨガを始めよう!と思っている方も参考にされてみてください。

肉体面

○疲れにくくなる。

○ほどよい筋肉がつき、からだが引き締まる。

○血行が促進され、顔色がよくなる。

○内臓・骨格・神経が丈夫になる。

○代謝がよくなり、若返る!

○便秘解消

○免疫力やバランス感覚が高まる。

○呼吸が深くなり、脳がリラックスする。



精神面

○物事を柔軟に捉えるようになる。

○直観力が鋭くなり、いろんなアイディアが湧いてくる。

○より自分らしい生き方ができるようになる。

○いろんなものに対する執着が減っていく。

○「~しないといけない」「~すべき」「絶対に~である」という〝決めつけ〟が減っていく。

○感情の波が穏やかになる。

○目に見える(表面的な)ものよりも、真実(内側にあるもの)を捉えるようになる。

○自分にも他者にも思いやりの気持ちが増える。

○小さなことにも幸せを感じられるようになる。



わたし自身がヨガを続けるなかで、自分自身の変化や感じられるようになったことを参考までにまとめてみました。これからヨガを始めようと思っている人の参考になれば嬉しいです。
自分で続けてみて、いろんな効果を実感して、教えてくださいね。
 
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# by pearlyoga | 2007-04-27 14:05 | ヨガの効果

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056.gif『マタニティヨーガ』とは、妊婦さんのために考案されたヨガで
妊娠中のリラックス・身体の不快な症状・出産に役立つポーズや呼吸法を学びます。


【対象】 妊娠15週(妊娠4ヶ月)以上の、妊娠経過順調な妊婦
    (受講は、各自がご自分の身体に責任を持った上での参加が前提です。)
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注)切迫流産や早産などで安静を指示されている場合は、ご遠慮ください。

【服装】 動きやすい服装、レッスンは素足で行いますが
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# by pearlyoga | 2007-02-17 01:43 | マタニティーヨーガ