・長崎県長崎市のヨガ教室
   詳しいご案内は ホームページよりご覧いただけます。
    

こちら

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おすすめ!!
・出張ヨガ<企業・病院・学校・サークル>お申込み →こちら
・参加者の声 →
こちら

               
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【最新情報】New!!
・2018年4月こころとカラダを癒すクリパルヨガ@長崎市立図書館のご案内
・2018年
3月~4月のスケジュールをUPしました。
・皆様からよくあるご質問をQ&Aにアップしました!
フォトギャラリーを更新しました。
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# by pearlyoga | 2018-12-31 04:09 | お知らせ

こんにちは。REALYOGAの亜紀です178.png
いつもヨガクラス、ブログへ足を運んで頂きありがとうございます。

4月は
進級、入園、入学、就職、引っ越し・・・と様々な環境の変化の中で
体も心も慌ただしい時期ですね、皆さんいかがお過ごしですか?

長崎転居から一ヶ月半。

最近は息子の通院(毎週福岡までアトピー性皮膚炎の治療に通っています。)や病院でメンタルヘルスに関わる仕事に従事させて頂いたりと
私自身初めての経験や大きなステージの変化の中で
よりヨガや呼吸法、マインドフルネス瞑想の実践にサポートされているな。と感じます。

現在、一般のヨガクラスは月数回ペースでの開催となります(^^)173.png

静かな空間の中、ヨガの様々なアプローチで
カラダや心を癒し、緊張を緩めるあたたかい時間を定期的に作っていきたいと思っていますので
興味のある方はどうぞお気軽にご参加下さいね101.png

体や心に詰まりを感じる時。
心身の緊張をほぐしたい時。
からだや頭の疲れが取れない時。
自分をリセットして新たな一歩を踏み出したい時などに特におすすめです!!


4/28(土)心と体にやさしく向き合う
クリパルヨガ&マインドフルネス瞑想@長崎市立図書館
 
のご案内
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<開催日時>
・4月28日(土)10:25~11:50(85分) クリパルヨガ(初心者~経験者) 
<場所>長崎市立図書館新興善メモリアル 会議室2(洋室)→Map
新興善メモリアル入口☞図書館を正面にして右側(図書館東口・セブンイレブンのある建物の道を挟んだ図書館側)にあります。
 図書館内から通ることはできませんのでご注意ください。
     
<クラス内容>
・クリパルとはサンスクリット語で〝慈しみ〟を意味します。
外見的に完成されたポーズを目指すことよりも、自分の内面で起きていること(体の感覚・反応、呼吸、こころの状態、感情など)に気づき
今の〝ありのままの自分〟をやさしさを持って受け入れる練習を行います。

ポーズ・呼吸法・マインドフルネス瞑想をトータルに行い
おひとりおひとりが自分に合ったペースで『心と体を癒し、心身のバランスを整えていくヨガ』です。

■クラス紹介→こちら

<お持物>
・ヨガマット 
・水
・フェイスタオル
・動きやすいリラックスできる服装 (膝の出ているズボンやジーンズ不可)
※レンタルマット200円<要予約>

<受講料>
1クラス 2,300円 (先着順)

<お申込み・お問い合わせ>
・メールフォーム→こちら
・メールでのみ受付→📧:aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp(☆を@マークに換えて送信して下さい。)
注意)お申込みメール受付後3~4日以内にこちらから返信のない場合は、メールが届いていない可能性もありますので
お手数ですが再度ご送信ください。






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# by pearlyoga | 2018-04-27 09:44 | Comments(0)

【5月~7月】ヨガ&マインドフルネス瞑想✤短期特別教室開催!!

こころとカラダを癒す 
クリパルヨガ

~体を通して、じぶんの心と静かに向き合う時間を持ちませんか?~

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【クラス内容】

・クリパルとはサンスクリット語で〝慈しみ〟を意味します。
年齢・性別・体の柔軟性に関係なく、自分に合ったペースで『心と身体を癒し、心身のバランスを整えていく気づきのヨガ』です。

外見的に完成されたポーズや難しいポーズも修得していくことよりも
自分の内面で起きていること(体の感覚・反応・呼吸・こころの状態など)に気づき〝今のあるがままの自分〟を受け入れることを大切にしています。
この講座ではポーズ・様々なヨガの呼吸法・マインドフルネス瞑想等トータルに行い、どなたにでも無理なく楽しめるヨガクラスです。




◎ヨガや瞑想を続けることの効果は??

【カラダ】
・〝今ここ〟に意識を向けることで、ストレスをためにくいカラダになる。
・体の不快な症状(肩こり・頭痛・腰痛・冷え性)の緩和と予防
・呼吸が深くなる・免疫力UP・便秘解消・美肌etc

【心】
・〝今ここ〟に意識を向ける練習により、心配や不安を軽減
・自律神経が整い、心が穏やかになる。自分を知り対人関係を円滑にするetc


【開催日時】
・2018年5月11日~7月13日(毎週金曜日)10:15~11:40<85分>
※単発でご参加可能

【場所】
三菱重工総合体育館 1Fトリムコーナー

【定員】20名

【会費】
・ビジター1,500円/回
・MHI/MHPの社員家族・OB 1,300円(10回分)
・一般(上記の社員家族以外) 1,400円(10回分)

【お持ち物】
・ヨガマット
・水分補給できるお飲物
・タオル
・動きやすい楽な服装(ズボンは膝の隠れる長さで。ジーンズ不可)★レンタルマットあり(無料)

【講師】REALYOGA主宰
 亜紀
 米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師 →プロフィール

【申し込み方法】
①電話予約をお願いします。※人数に空きがあれば途中入会できます。
②受講料と申し込み記入は、三菱重工総合体育館トレーニングルーム受付にてお願いします。(当日可)
MHI/MHPSの社員家族の方は入会申込書記入の際に社員氏名・所属・従業員番号を記入していただきます。
確認のため、社員証コピー及び受講者の保険証を持参して下さい


【お問い合わせ先】
三菱重工総合体育館<住所>長崎県長崎市淵町2-18(バス停:ロープウェイ前)
☎:095(833)1038 [担当:大倉] ★駐車場完備(無料)




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# by pearlyoga | 2018-04-15 12:04 | Comments(0)

こんにちは。REALYOGAの亜紀です179.png
いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

寒の戻りの時期ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
先日関東の方では、雪が降ったようですね!!

長崎もまだ風は冷たいものの、今日はようやく晴れて
今週からは少しずつ気温も上昇していそうです。桜が楽しみ!!179.png179.png


4/7(土)こころとカラダを癒す
クリパルヨガ@長崎市立図書館
 
のご案内です。

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<開催日時>
・4月 7日(土)10:25~11:50(85分) クリパルヨガ(初心者~経験者) 

<場所>長崎市立図書館新興善メモリアル 会議室2(洋室)→Map
新興善メモリアル入口☞図書館を正面にして右側(図書館東口・セブンイレブンのある建物の道を挟んだ図書館側)にあります。
 図書館内から通ることはできませんのでご注意ください。
     
<クラス内容>
・クリパルとはサンスクリット語で〝慈しみ〟を意味します。
外見的に完成されたポーズを目指すことよりも、自分の内面で起きていること(体の感覚・反応、呼吸、こころの状態、感情など)に気づき
今の〝ありのままの自分〟をやさしさを持って受け入れる練習を行います。

ポーズ・呼吸法・瞑想をトータルに行い
おひとりおひとりが自分に合ったペースで『心と体を癒し、心身のバランスを整えていくヨガ』です。

【ヨガの効果🍂
<カラダ>
・からだの不快な症状(肩こり・腰痛・頭痛・冷え症)の緩和と予防
・呼吸が深くなる・免疫力UP・便秘解消・美肌
<心>
・自律神経が整い、心が穏やかになる。対人関係ストレスの耐性など

■クラス紹介→こちら

<お持物>
・ヨガマット 
・水
・フェイスタオル
・動きやすいリラックスできる服装 (膝の出ているズボンやジーンズ不可)
※レンタルマット200円<要予約>

<受講料>
1クラス 2,300円 (先着順)

<お申込み・お問い合わせ>
・メールフォーム→こちら
・メールでのみ受付→📧:aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp(☆を@マークに換えて送信して下さい。)
注意)お申込みメール受付後3~4日以内にこちらから返信のない場合は、メールが届いていない可能性もありますので
お手数ですが再度ご送信ください。






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# by pearlyoga | 2018-04-07 15:56 | Comments(0)

長崎転居から今日で一ヶ月。

週末、桜の里へ🌸🌸
桜が散る前にぎりぎり間に合いました~!!
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新しい保育園のお友達ともバッタリ会って
親子共々サッカーしたり。
子供達は崖を登ったり。
枝で戦いごっこしたり(男子のやることは危険なことばかり、、で息切れが。。。笑)
でも友情が芽生えたようで良かった102.png165.png
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なぜか行く先々で
新しい保育園のお友達とバッタリ会うのが続いていて
私達親子を見つけて「よ〇とも〜〜!!」と大きな声で叫んでくれる(^^)←すでに呼び捨てと言うのがすごいですね!(笑)

そして、ほんとうにありがたい♡
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登園から2週間は保育園行きたくないー!!と暴れて。泣いて。
わたしも悩みましたが、、、
お友達の力って大きいね♡
少しづつ。少しづつ。


引っ越してからの一ヶ月は
夜間救急にお世話になったり
(おち○○んが激痛&真っ赤に腫れあがる亀頭包皮炎になったり(泣)
元々アトピーがあるため
掻き傷からバイ菌が入り、全身に膿をもったプツプツが広がって寝れない日が続いていたり。。。

楽しい事ばかりではないけど
「何があってもだいじょうぶ。だいじょうぶ。」 私の口癖を最近は息子が言うように(笑)

私も一緒に成長できますように173.png
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# by pearlyoga | 2018-04-01 22:28 | Comments(0)

こんにちは!REAL YOGAの亜紀です179.png
いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

3月のスケジュールをUPしました!!
  ↓   ↓   ↓

  月間スケジュール
(※移行期の為、限られたヨガクラスのみ開催致します。出張ヨガのご用命は、HPのお問い合わせフォームより承ります。)


2018年3月ヨガクラス@長崎県長崎市のご案内

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<開催日時>
・3月15日(木)10:20~11:50(90分) 穏やかなクリパルヨガ   ご参加ありがとうございました。
・3月24日(土)10:20~11:50(90分) クリパルヨガ ご参加ありがとうございました。
・3月28日(水)10:20~11:50(90分) チェアヨガ(椅子ヨガ)ご参加ありがとうございました。
※単発でご参加可能

<場所>長崎市立図書館新興善メモリアル 会議室2(洋室)→Map
・新興善メモリアル入口☞図書館を正面にして右側(駐車場出入り口側・セブンイレブンのある建物の道を挟んだ図書館側)にあります。
 図書館内から入ることはできませんのでご注意ください。
     
<クラス内容>
☺詳しくは→こちら

<お持物>
・ヨガマット 
※チェアヨガご参加の方もリラクゼーション時にヨガマットを使用します。大きめのバスタオルでもOK
・水
・フェイスタオル
・動きやすいリラックスできる服装 (膝の出ているズボンやジーンズ不可)

<受講料>
1クラス 2,500円

<お申込み・お問い合わせ>
・メールフォーム→こちら
・メールでのみ受付→📧:aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp(☆を@マークに換えて送信して下さい。)
注意)お申込みメール受付後3~4日以内にこちらから返信のない場合は、メールが届いていない可能性もありますので
お手数ですが再度ご送信ください。

※先着受付順になります💚

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
全てのクラスで、アーサナ・呼吸法・瞑想(マインドフルネス瞑想)を行います。
頭で考えることや良い悪いといった判断することを休めて
自分の内面で起きている体の感覚や呼吸・こころの状態・今ある感情など
今の〝ありのままの自分〟と繋がる時間を持ちませんか?

ヨガのポーズができるできないことよりも
今、自分の体が感じていることをやさしさを持って受け取るヨガクラスです。

どんな状態であっても、そのままのあなたで
どうぞお気軽にご参加下さい。

皆様とお会いできることを楽しみにしております(^^)♫

REALYOGA 亜紀
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# by pearlyoga | 2018-03-28 17:37 | Comments(0)

こんにちは。REALYOGAの亜紀です179.png
いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

(※転居準備の為、個人様・企業様からのお問い合わせへのご返信がかなり遅れており、申し訳ございません。
企業様につきましては長崎県の企業・団体様のみのお申込みのみ受け付けております。何卒ご了承ください。)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
引っ越し直前だけど、千葉各地域でのヨガクラスがすべて終了!!
後任の先生もそれぞれに見つかって安心して行けます(笑)
8年前ここ千葉に来たときは、友人もゼロ。もちろん生徒さんもゼロで、、、
当時の私にはこの地でこんなに素晴らしい財産(心の財産ですね)ができるなんて想像もつかなかった。

わたしはこれが好き!
なんかわくわくする!
楽しい!じぶんが体験してよかったことを伝えたい!!を淡々とやり続けて


苦手なことや気が進まないことは
無理してやらない。
人数を集めるために、よく見られようと背伸びをしない。
一緒にいて心地よい人を大切にする。
心地よくない事、環境、人とがんばって繋がらない。
嫌われてもいいから、自分を大切にする。


私自身かなり辛い中にいる時に
どうしても繕ってヨガクラスをやることができなくて‥‥
50人程の生徒さんの前で涙流して、思いを吐き出させてもらってからレッスンしたこともありましたっけww
ヨガを伝える事だけが、ヨガではないから・・また信頼できる生徒さん達だったからこそできたんだと思います


私のかっこ悪いところも
やらかしたことも
不義理をしてしまったことも
これまで沢山の方が許して、受け入れて、温かく見守って下さったんだと思います。感謝。
みんなに出会えてほんとうに良かった✨✨ありがとうございました💛💛

これからは新しい地で
みんながどんな時も、〝ありのままの自分〟でいられる場をまたつくっていきたいと思っています。


皆さんもどうぞお元気で。
ご自愛下さい165.png💕


▽最終クラス、みんな素敵な方ばかりだったなぁ~。ありがとう!!!
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# by pearlyoga | 2018-02-23 14:00 | Comments(0)

今日からもう2月!!

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨✨


久しぶりの更新
今日からもう2月ですね!!

一週間、一ヶ月があっと言う間で
日にちの感覚がなくなっています。。。146.png💦💦

インフルエンザが今なお流行していますが、、皆さんいかがお過ごしでょうか?

息子の通う保育園でもクラスの半分以上がインフルエンザでお休み。という期間が続いていましたが
ようやくお友達も回復しホッとしています。

毎週~隔週、都内への通院に朝5時起きで通いつつも(早朝の駅のホームは極寒で修行149.png 笑)
子供が元気でいてくれることが一番!!


アップが遅くなってしまいましたが
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木曜&金曜日クラスの皆さんと記念に撮らせて頂きました102.png
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皆さん!素敵ないい笑顔〜✨✨

写真を遠慮された方も多かったのですが、毎週参加して下さる常連さんも多く
いつも温かい言葉をかけて下さる素敵な方ばかりで
安心してヨガクラスをすることができました。ありがとうございます。


皆さんとの出会いに感謝!!

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完全呼吸法
自律神経を整える呼吸法(吸う息3秒-止3秒-吐く息6秒を10サイクルくらい。)
ボディスキャンもなるべく日々続けて見てくださいね~!!
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明日はまた雪予報にもなってますので
皆さまもどうぞあたたかくして、ご自愛下さい。

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# by pearlyoga | 2018-02-01 16:00 | Comments(0)