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長崎のヨガ教室 REALYOGA(リアルヨガ)                        

この度は数あるヨガ教室の中から当ブログに足を運んで頂き誠にありがとうございます。
お一人おひとりの方とのご縁を大切に
ヨガ・瞑想を初心者にでもわかりやすく丁寧に指導させて頂いております。
日々慌ただしい日常の中
こまめに溜った心の荷物を下して
自分の内面と向き合う時間を持ちませんか?


🌳


長崎のヨガ教室
REALYOGA
 

ホームページ ☞こちら  


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出張ヨガ<企業・病院・学校・個人etc> 
こちら
みなさまの声 こちら

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New!!

夏バテ予防&解消!!『夏に効く!呼吸法ミニWS』@興善町
■【コラム】完全呼吸法について☞こちら
■【コラム】丹田呼吸法について☞こちら
■【コラム】ヨガの呼吸法のすすめ☞こちら
【金曜クラス】心と体に効く!夜のヨガ@三菱記念会館
【日曜クラス】ハッピーマインド引き寄せヨガ@三菱記念会館
■【週末限定クラス】『クリパルヨガとマインドフルネス瞑想
』@長崎市立図書館
■【火曜クラス】横尾ヨガ教室スタート!@町立横尾公民館 

■ ハッピーママヨガ@ほほえみ保育園(長崎市魚の町)  

■【コラム】What is Mindfulness?マインドフルネス瞑想について☞
こちら
■【コラム】What is KripaluYoga?クリパルヨガについて☞こちら

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# by pearlyoga | 2019-12-31 04:09 | ■REALYOGAホームページ

いつも長崎のヨガ教室REALYOGAのヨガクラス・Blogに足を運んで頂き誠にありがとうございますhttps://pds.exblog.jp/emoji/179.png

毎月のヨガクラススケジュールはこちらからご覧下さい。

▲ カレンダーは、タップして2本指で広げると拡大して見ることができます。

各教室の詳細は、スケジュール表の下よりご確認頂けます。

-----------------------------
【お問い合わせ・ご予約】①か②の方法でのお申込みになります。

・お名前 / ご連絡先 / 参加希望日時をお知らせください。


① メールフォーム ☞こちら
② realyoga.shiawase☆gmail.com (☆を@に換えて送信して下さい。)

※ お申込み後「予約確認」メールを一両日中にお送りします。レッスンのご依頼・お問い合わせにつきましては、内容によりお時間頂戴する場合がございます。予めご了承ください。

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ヨガクラスPhoto
📷 こちら


# by pearlyoga | 2019-12-30 10:09 | ∟月間スケジュール | Comments(0)

参加者の声

いつも長崎ヨガ教室REALYOGAへ足を運んで頂き誠にありがとうございます。
🌸参加者の声は→こちら よりご覧頂けます。

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# by pearlyoga | 2019-12-29 17:58 | ∟参加者の声 | Comments(0)

〈週末限定ヨガ!〉日曜日クラス
 
クリパルヨガマインドフルネス瞑想



〈クラス内容〉

・クリパルヨガと簡単なマインドフルネス瞑想をベースに

“体・心・脳をおだやかに癒し、じぶんへの信頼を培う”ヨガクラス。

ヨガ未経験者〜ヨガ愛好家まで 

体がとても硬い方大歓迎!!


◎ クリパルヨガについて →こちら

◎ マインドフルネス瞑想について こちら


【大切にしていること🍀

・ポーズをうまく取ることや難しいポーズを修得していくことよりも

今この瞬間のじぶんの体の感覚や呼吸、心の状態に気づきを向け“ありのままの自分”

にやさしさを持って、寄り添うことを大切にしています。


【こんな方にオススメ!】

★体(心)の疲れがなかなか取れない方

★癒やしや心身への充電が必要な方

★毎日慌ただしい日常で、立ち止まる時間が必要な方

★体が硬くてヨガに苦手意識がある方

★ありのままの自分を認め、自分への信頼ややさしさを育みたい方
★自分のことをもっと好きになりたい方 
-------------------
〈開催日程〉※定員になり次第締め切らせていただきます。
・5月12日(日)10:20~11:40 ご参加ありがとうございました
・6月はお休みになります。
・7月7日(日)13:15~15:15 夏の特別クラス開催!!
(※詳細は→こちら
市立図書館新興善メモリアル洋室
※図書館東口を出た道沿いに新興善メモリアル入口がございます。



〈受講料〉
入会金等無料 
・80分クラス ¥2,300(税込) 

〈持ち物〉

・ヨガマット・水・タオル・動きやすい楽な服装〈ex.膝の隠れる伸縮性のあるズボンやTシャツetc
・マットレンタル(※要予約¥300)
 

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【ご予約・お問い合わせ】
お名前お電話番号参加希望日をお知らせ下さい。


 メールフォーム こちら  
❒ メールでのご予約: aki611realyoga2010@yahoo.ne.jpまで

▲お申込みメール確認後、一両日中に『予約完了』メールを送らせて頂きます。

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# by pearlyoga | 2019-12-28 12:55 | ∟週末限定ヨガクラス(長崎市) | Comments(0)

【火曜日クラス】
公民館での少人数制のアットホームなヨガクラス。ヨガ超初心者大歓迎!!
老若男女どなたでもどうぞお気軽にご参加下さい♫ 入会金等無料


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■クリパルヨガとマインドフルネス瞑想 
火曜日(お休みの週もございますので、事前に月間スケジュールをご確認の上、ご予約下さい。) 
10:15~11:30

・月間スケジュール ☞こちら


◎ クリパルヨガについて →こちら

◎ マインドフルネス瞑想について こちら


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【REALYOGAで大切にしていること
🍀

・ポーズをうまく取ることや難しいポーズを修得していくことよりも

今この瞬間のじぶんの体の感覚や呼吸、心の状態に気づきを向け“ありのままの自分”

にやさしさを持って、寄り添うことを大切にしています。



【こんな方にオススメ!】

★体(心)の疲れがなかなか取れない方

★心配(や不安)を減らし、目の前のやるべきことに集中したい方

★癒やしやエネルギーチャージの必要な方

★慌ただしい日常で、立ち止まる時間が必要な方

★体が硬い事が理由で、ヨガに苦手意識がある方

★ありのままの自分を認め、自分への信頼や自信を育みたい方
★自分のことをより好きになりたい方


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場所:町立横尾公民館 /長崎市横尾3丁目33-38(マルキョウ横尾店すぐ/麻生整形外科斜め前) 
🚙 駐車場(無料)・・・5台分

🚌 最寄りバス停・・・横尾中央 徒歩5分


定員:少人数制クラス 5名まで <先着受付順・完全予約制

講師:長崎ヨガ教室 REAL YOGA主宰 岡本亜紀 
プロフィール
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<お持ち物>
・ヨガマット 

・水
・フェイスタオル
・動きやすいリラックスできる服装 
(膝の出ているズボンやジーンズ不可)


<受講料> 
・初回体験レッスン ¥1,500
・単発一回 ¥2,000

▼ 回数券がお得です!!
・4回券 ¥6,600 (2ヶ月有効)
・7回券 ¥10,500 (3ヶ月有効)
※回数券はご本人様のみ有効。横尾ヨガクラス限定になります。

・マットレンタル ¥200

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【お申込み・お問い合わせ】
以下のメールのみの受付になります。
・メールフォーム→こちら
・メールでのみ受付→📧:aki611realyoga2010☆yahoo.ne.jp(☆を@マークに換えて送信して下さい。)

注意)お申込みメール受付後3~4日以内にこちらから返信のない場合は、メールが届いていない可能性もありますので
お手数ですが再度ご送信ください。

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■月間スケジュール ☞
こちら







# by pearlyoga | 2019-12-27 23:03 | ∟横尾ヨガ教室(火曜日クラス) | Comments(0)

こんにちは!REALYOGAの亜紀です

いつもヨガクラス&ブログに足を運んできありがとうございます。

New!
ハッピーママヨガ(無料託児付)@ほほえみ保育園のお知らせです。

――――――――――――――――――――――
・ママヨガの効果 ⇒こちら
・ほほえみ保育園HP ⇒こちら
―――――――――――――――――――――

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【開催日時】2019年~2020年度
<2019年>
・4月18日(木)10:00~11:00 ご参加ありがとうございました
・5月23日(木)10:00~11:00 ご参加ありがとうございました
・6月20日(木)10:00~11:00
・7月18日(木)10:00~11:00
・8月22日(木)10:00~11:00
・9月26日(木)10:00~11:00
・10月17日(木)10:00~11:00
・11月21日(木)10:00~11:00
・12月19日(木)10:00~11:00
<2020年>
・1月16日(木)10:00~11:00
・2月20日(木)10:00~11:00
・3月12日(木)10:00~11:00 

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家事・育児・仕事・・・と何かと慌ただしく『いつも自分のペースで』とはいかない子育て期。
少しの時間お子さんと離れて、じぶんの体と心を感じる時間を持ちませんか? 
ヨガでは、
私達の体と心は繋がっていると言われます。
 頭の中の〝やるべきこと〟や〝考えごと(気がかり)〟を一旦脇に置いて、自分の体と繋がり呼吸(エネルギー)を隅々まで通していきましょう。

きっとヨガの後は、頭もスッキリ。心の風通しも良くなっていますよ♪♪


ヨガ初心者大歓迎!!

    





◎ 無料託児付き! お子様はベテランの保育士さんの元、発達に合わせた遊びをしながら過ごします。

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<場所>ほほえみ保育園(長崎市魚の町6番20号)

ヒューマンコミュニティー中島川F ※長崎市民会館隣り


<対象>子育て中のお母さんならどなたでもOK

(※産後2か月以上~OK)


【定員】10名  <先着受付順>


【講師】REAL YOGA主宰 岡本亜紀 (プロフィール


【料金】¥1,000(マットレンタル代込)


【お申込み
】電話受付のみ

☎ 095-811-0500 ほほえみ保育園まで 
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・ほほえみ保育園HP ⇒こちら


・ママヨガの効果 ⇒こちら







# by pearlyoga | 2019-12-26 21:36 | ∟子育てママヨガ | Comments(0)

【夏の特別クラス】残席僅か!
夏バテ予防&解消!! 
      
『夏に効く!呼吸法ミニ講座』
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・このクラスでは、通常のヨガクラスに加え、夏の疲れを癒し、疲れにくいカラダとココロを養う呼吸法<3種>を詳しくレクチャー・実践していきます(質疑応答あり)


【呼吸法のご紹介】

・サハジャアグニサーラ・・・胃腸の調子を整え、消化を高める

・シータリー・・・体の熱を冷まし、喉を潤す

・アヌローマ・ヴィローマ・・・プラーナの流れを良くし、精神を落ち着かせる


最後に参加者同士シェアリング(傾聴)も行い、初心者~よりヨガを深めたい方まで。
夏バテ予防・解消したい方にもオススメです。
この機会にどうぞご参加下さい(^-^)💕


場所: 長崎市立図書館新興善メモリアル洋室

定員: 8名 (先着受付順)残席僅か!

指導: リアルヨガ主宰 岡本亜紀(プロフィール

料金: ¥3,000(税込) 実践プリント付



<ご予約・お問い合わせ>
✉:aki611realyoga2010★yahoo.ne.jp
(★を@に換えて送信して下さい。)

※お申込み受付後、3日以内にご予約完了メールを送らせていただきます。
届かない場合は受信設定確認後、お手数ですが再度ご送信をお願いいたします。



# by pearlyoga | 2019-05-30 11:08 | ∟週末限定ヨガクラス(長崎市) | Comments(0)

こんにちは。長崎のヨガ教室REALYOGAの亜紀です。
いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂き誠にありがとうございます
✨✨


7月のスケジュールお待たせいたしました!!
↓↓
https://realyoga-chiba.jimdo.com/月間スケジュール/


7月7日(日)は夏バテ予防&解消!!
『夏に効く!呼吸法ミニ講座』を開催いたします(^^)178.png
初心者の方~よりヨガを深めたい方まで、どうぞこの機会にご参加下さいね。

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先日は、お手紙とかわいいプレゼントをありがとうございます♡
大切に使わせていただきますね(^ー^)✨✨

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#長崎のヨガ教室
#REALYOGA
#いつもありがとうございます
#ヨガクラススケジュール
#マインドフルネス瞑想
#クリパルヨガ
#心遣い
#感謝


# by pearlyoga | 2019-05-30 10:45 | ∟月間スケジュール | Comments(0)

こんにちは。長崎のヨガ教室REALYOGAの亜紀です。
いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます174.png

皆様から追加注文いただいておりましたヨガマット&グッズが到着致しました!
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今回もたくさんのオーダーを頂き誠にありがとうございます✨✨


私も愛用する度に、このマットの素材の良さを実感します。(表面はマイクロファイバー、ベースは天然ゴム。有害な接着剤やフタル酸不使用。何度洗っても色褪せず、速乾性があります。)←汚れが気になる際は、ぬるま湯で流すか柔らかいスポンジにほんの少し石鹸を泡立てて洗い陰干しをおすすめします◎
.
前回ご注文頂いた生徒さんから喜びの声をたくさん頂戴しました☺
『安定感があるのに、シャバアサナの時はクッション性があってすごく気持ちいい。』
.
『気持ちが落ち込んでいる時に、このマットを広げるとまたがんばろうって思えます。』
.
『優しい気持ちに戻れますね〜』などなど
皆さんにとっても、ヨガを楽しむモチベーションに繋がっているようで嬉しく思います♪♪

日々いろんなことがあるからこそ、わたし自身わくわくしたり。自分をハッピーな気持ちにさせるモノやコト、場所にいつもアンテナを張っていたいなと思っています173.png
.
.
※通常ヨガクラス内で宣伝や販売はしておりませんので…必要な方はREALYOGAの各教室にカタログをお持ちしますので、お気軽にお声掛け下さい。
.
.
#長崎ヨガ
#リアルヨガ
#REALYOGA
#クリパルヨガ
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#瞑想
#ヨガデザインラボ
#美しいデザイン
#グラデーション
#HAPPYな気持ち
#まずは自分を大切に
#幸せを育む

# by pearlyoga | 2019-05-28 16:31 | ■ヨガマット&グッズ商品 | Comments(0)

おはようございます☀
長崎のヨガ教室REALYOGAの亜紀です。

いつもヨガクラス&ブログにお越しいただきありがとうございます✨✨

ハッピーママヨガ@ほほえみ保育園の5月日程につきまして訂正があります。
【開催日】5月23日(木)10時〜11時
▲月間スケジュールの方が写真ファイルを貼り付けたもので、、日程が16日のままになっておりますが(私の作成ミスで皆さん、ゴメンナサイ〜!!日にちを勘違いしておりました💦💦)来週23日ママヨガ開催となります❗のでどうぞ宜しくお願い致します。

下記日程より、ご確認下さい🌸※残席1名となります

# by pearlyoga | 2019-05-15 08:18 | Comments(0)

あっという間にGWも過ぎ去り、通常運行に戻りましたね。
各ヨガ教室で『6月のスケジュールまだですか~??』といろんな方に知らせて頂いて(^^;
💦ハッとしました~(笑)
遅くなりましたが、以下HPよりスケジュールご確認下さいね。

出張ヨガ(企業・学校・病院・プライベートレッスン)は早い段階でご予約が埋まってしまいますので、出張ヨガご希望の方はお早めのご予約をおすすめします✨✨



▼5月~6月ヨガクラススケジュール
https://realyoga-chiba.jimdo.com/月間スケジュール/
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GWはヨガクラス以外はほぼ外で過ごしたんじゃないか?というくらい(笑)自然の中にいましたよ(^^)

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息子と共に童心に戻って、沢山体を動かして、頭を空っぽに(掃除して)←瞑想もたくさん
自然からのエネルギーを充電できたとてもいい時間でした♥♥


皆さんはどんなGWを過ごしましたか??(^^)




出張ヨガ(企業・学校・病院・プライベートレッスン)のご依頼








# by pearlyoga | 2019-05-08 16:19 | お知らせ | Comments(0)

こんにちは。REALYOGAの亜紀です179.png
いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

毎月数回出張ヨガさせていただいている三菱記念会館でのヨガクラス。
GW中もご参加頂いた皆様ありがとうございました♡
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いつも気持ちの良い光と心地よい風が通る場を準備して下さっていて、ありがたいです。
広々〜〜174.png✨✨


REALYOGAでは、月ごとにアーサナや呼吸法等をピックアップし各地域の全ヨガクラスで練習しています。

【5月のアーサナ】
◎ダヌラアーサナ(弓なりのポーズ)
◎脚の回転
◎両脚抱えねじり


【表情筋トレーニング】 ※表情筋トレーニングはこちらの日曜日クラスで行います♪
◎笑筋・・・ほうれい線の予防に効く!


生徒さんから頂いたお土産も美味しく頂きました~💛
どのクラスでも食べ物を頂くことがとても多いのですが(笑)←はい、食べること大好きです!!
いつもありがたく頂いています~(^^)☆彡お心遣いありがとうございます。
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日曜日(月2回)13時〜14時30分(次回は5月19日、6月16日、6月30日開催♪)

どなたでも自由にご参加いただけます。


▼REALYOGA月間スケジュール



# by pearlyoga | 2019-05-06 19:09 | ∟各地の出張ヨガ講座 | Comments(0)

竹酢液

こんにちは。REALYOGAの亜紀です174.png
いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

ヨガとは関係のない投稿ですが~☆
お肌にとてもオススメの竹酢液についてご紹介したいと思います。

毎日のお風呂タイムに欠かせない〝竹酢液〟

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▲国産竹酢液(浴用・園芸・消臭)
内容量 1,500㎖  ¥1,500
原液を竹炭のミネラル水で50倍希釈したもの


以前、出張ヨガでカレッジ大村さんへ伺った際にプレゼントしていただいたことがきっかけで、いまでは毎日愛用しています(^^)
竹酢液のファンです(笑)
数ヶ月使用して、嬉しい効果が沢山ありました。

◎仕事柄、年中裸足でレッスンを行うため、冬は乾燥でかかとがひび割れてカサカサだったのですが、今では足裏がつるつる。できていたマメもいつの間にかなくなりました(驚)!

◎肌全体が柔らかく、きめ細やかになったこと。

◎乾燥肌&アトピー体質の息子は、竹酢液を入れた湯船だと湯上りほとんど痒がりません。
さら湯や市販の入浴剤をいれたお風呂は、湯上りとても痒くなるようで
「ちくさくえき入れた~??」と確認されるほど、お湯の質がまろやかになるので入浴には欠かせない存在になっています。
(※脱ステ、石鹸は極力使わない、週一入浴で。きれいな肌を保っていますよ^^)

個人差はあると思いますが、お肌に悩みのある方にぜひ試していただきたいです179.png179.png



本当は秘密にしておきたいところですが、、下記に連絡先載せておきますね✨✨
注)製造量に限りがあるため、インターネットでの販売はされていません。

製造販売元:社会福祉法人 共生会 セルプ大村
長崎県大村市西部町1016-1
TEL 0957-53-7511
FAX 0957-54-3125






# by pearlyoga | 2019-05-05 20:03 | ∟アトピー&脱ステロイド | Comments(0)

GW★こどものお弁当

今週のお弁当〜⭐

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「毎日学童行きたーい!!」というくらい息子にとって楽しく、安心できる場がまた増えてありがたいです✨✨お陰で事務仕事もはかどりました😊

さぁ〜明日からGW本番!!
息子のペースに振り回されそうですが(笑)💦
なるべく自然に触れて、たくさん深呼吸しながら
自分と繋がり✨✨ワクワクすることを探しながら過ごしたいと思います。

皆さんも楽しいGWをお過ごし下さい😊♪





# by pearlyoga | 2019-05-02 17:33 | Comments(0)

こんにちは。長崎のヨガ教室REALYOGAの亜紀です。

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます178.png

今回はヨガの呼吸法のひとつ〝完全呼吸法(ディルガ・プラーナヤーマ)〟をご紹介します(^^)
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★ヨガの呼吸法のすすめは→
こちら
★丹田呼吸法は→こちら
-------------------------------
・完全呼吸法は、腹式呼吸胸式呼吸鎖骨(肩)式呼吸を合わせて行う呼吸法のことです。
呼吸に使う筋肉をすべて使うことで、呼吸筋が鍛えられ通常の5~10倍の酸素を体内に取り込めます。
日常生活で「自分は呼吸が浅いなぁ~」と感じる方はぜひ覚えてみて下さいね♪

<効果>

・内臓のマッサージ効果により、各臓器の機能がUP!

・脳へ酸素をいきわたらせる
・血圧の安定
・精神を落ち着かせる
・姿勢が良くなり、体の軸が整う
------------------------
<やり方>
1.姿勢

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・椅子に腰かけるか、安定した姿勢で座り(胡坐や正座でOK)骨盤を立てる。
手の平を下腹部に、もう片手の平を胸に当て、肩はリラックスさせる。


2.息を吐き切る
・息を吸う前に、まず息を吐きながら下腹部を凹ませていき、息をすべて吐き切る。


3.息を吸う
・下腹部を膨らませるようにゆっくりと息を吸い始め『
腹式呼吸胸式呼吸鎖骨式呼吸』の流れで〝下腹部→肺→胸→気管支〟の順に体に呼吸を満たしていく。


.息を止める(クンバク)
・吸いきったら、(23秒)息を止める。


5.息を吐く
・胸→お腹を小さくするようにゆっくりゆっくり・・・と吐いていく。
POINT/吐きながら、体や心を緩めるイメージで^^

6.35の動作を繰り返す。
-----------------------


▼REALYOGA月間スケジュール


▼出張ヨガ(企業・学校・病院・プライベートクラス)のご依頼



# by pearlyoga | 2019-04-25 15:47 | ∟アーサナと呼吸法 | Comments(0)