人気ブログランキング | 話題のタグを見る

長崎のヨガ教室 REALYOGA(リアルヨガ)                        

リアルヨガホームページが移転しました。
新しいURLは下記の通りです。
https://realyoga.jp/
ブックマークの変更等、よろしくお願いいたします。

育児・子育て

朝晩二回ヨガ

昨夜は蒸し暑かったのでちょっとぐずぐずぎみで、あまり寝付けなかったようです。

クーラーをつけたり、冷えすぎか?と消してみたりを繰り返し

扇風機をまわしてみたり・・・夜中のおっぱい・おむつ替えと

睡眠時間は短いはずですが、最近あまり疲れなくなってきました。

というのも

少しずつ昼夜の区別がつくようになってきたため

息子が寝付いてから、ヨガマットを敷いて

一日の体の疲れを流してからベッドに入ります。

そして明け方も息子が寝ている隙に

体と向き合って、呼吸に意識を向け、マットの上に座ります。

育児は想像以上に体力がいるので

自分が元気でないと、楽しいことも楽しいと思えず、勿体ないですものね。


そして最近は、息子と一緒にヨガをしています^^

カパラバーティ呼吸法のとき、なぜかいつもニコニコ楽しそうにする息子(笑)

朝晩二回ヨガ_c0112264_1765047.jpg

お腹が出たり、引っ込んだりするのが楽しいんかな?

授乳や抱っこで背中が丸まり、呼吸も浅くなりがちなので
短息呼吸法をすると、体の疲れやつまりが取れやすく
呼吸が深まりますよ001.gif049.gif





by pearlyoga | 2012-07-14 17:47 | 育児・子育て

ヨガクラス情報と日々のアレコレ


by REALYOGA(リアルヨガ)
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31