クーラーをつけたり、冷えすぎか?と消してみたりを繰り返し
扇風機をまわしてみたり・・・夜中のおっぱい・おむつ替えと
睡眠時間は短いはずですが、最近あまり疲れなくなってきました。
というのも
少しずつ昼夜の区別がつくようになってきたため
息子が寝付いてから、ヨガマットを敷いて
一日の体の疲れを流してからベッドに入ります。
そして明け方も息子が寝ている隙に
体と向き合って、呼吸に意識を向け、マットの上に座ります。
育児は想像以上に体力がいるので
自分が元気でないと、楽しいことも楽しいと思えず、勿体ないですものね。
そして最近は、息子と一緒にヨガをしています^^
カパラバーティ呼吸法のとき、なぜかいつもニコニコ楽しそうにする息子(笑)
お腹が出たり、引っ込んだりするのが楽しいんかな?
授乳や抱っこで背中が丸まり、呼吸も浅くなりがちなので
短息呼吸法をすると、体の疲れやつまりが取れやすく
呼吸が深まりますよ