私が担当する一回目は『 呼吸とアーサナの繋がり & アーサナ実技指導 』
前半は、呼吸瞑想(呼吸の自然な出入りに意識を向ける。)や基本的なヨガの呼吸法、ヨガクラス(ジェントル)を行いました。
午後からは、インストラクターの皆さんにモデルになってもらい
今回は10ポーズのレクチャーを行いました。
その後は、2人1組になり先生と生徒役に入れ替わりながらのプラクティスティーチ→
プラクティスティーチを終えてからの振り返り(シェアリング)
朝10時~17時 あっという間の7時間。
最後に皆さんのシェアを聞かせていただく中で、それぞれに気付きがあったようです(^^)
次回は10月6日、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♬