2018年5月~7月ヨガ&瞑想✤短期教室@三菱重工総合体育館(長崎市)

【5月~7月】ヨガ&マインドフルネス瞑想✤短期特別教室開催!!

こころとカラダを癒す 
クリパルヨガ

~体を通して、じぶんの心と静かに向き合う時間を持ちませんか?~

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【クラス内容】

・クリパルとはサンスクリット語で〝慈しみ〟を意味します。
年齢・性別・体の柔軟性に関係なく、自分に合ったペースで『心と身体を癒し、心身のバランスを整えていく気づきのヨガ』です。

外見的に完成されたポーズや難しいポーズも修得していくことよりも
自分の内面で起きていること(体の感覚・反応・呼吸・こころの状態など)に気づき〝今のあるがままの自分〟を受け入れることを大切にしています。
この講座ではポーズ・様々なヨガの呼吸法・マインドフルネス瞑想等トータルに行い、どなたにでも無理なく楽しめるヨガクラスです。




◎ヨガや瞑想を続けることの効果は??

【カラダ】
・〝今ここ〟に意識を向けることで、ストレスをためにくいカラダになる。
・体の不快な症状(肩こり・頭痛・腰痛・冷え性)の緩和と予防
・呼吸が深くなる・免疫力UP・便秘解消・美肌etc

【心】
・〝今ここ〟に意識を向ける練習により、心配や不安を軽減
・自律神経が整い、心が穏やかになる。自分を知り対人関係を円滑にするetc


【開催日時】
・2018年5月11日~7月13日(毎週金曜日)10:15~11:40<85分>
※単発でご参加可能

【場所】
三菱重工総合体育館 1Fトリムコーナー

【定員】20名

【会費】
・ビジター1,500円/回
・MHI/MHPの社員家族・OB 1,300円(10回分)
・一般(上記の社員家族以外) 1,400円(10回分)

【お持ち物】
・ヨガマット
・水分補給できるお飲物
・タオル
・動きやすい楽な服装(ズボンは膝の隠れる長さで。ジーンズ不可)★レンタルマットあり(無料)

【講師】REALYOGA主宰
 亜紀
 米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師 →プロフィール

【申し込み方法】
①電話予約をお願いします。※人数に空きがあれば途中入会できます。
②受講料と申し込み記入は、三菱重工総合体育館トレーニングルーム受付にてお願いします。(当日可)
MHI/MHPSの社員家族の方は入会申込書記入の際に社員氏名・所属・従業員番号を記入していただきます。
確認のため、社員証コピー及び受講者の保険証を持参して下さい


【お問い合わせ先】
三菱重工総合体育館<住所>長崎県長崎市淵町2-18(バス停:ロープウェイ前)
☎:095(833)1038 [担当:大倉] ★駐車場完備(無料)




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by pearlyoga | 2018-07-13 12:04 | Comments(0)

ヨガと息子とわたしの日々の暮らし。今のリアルな私を生きる。


by ヨガルームしあわせの種