New!【日曜・祝日クラス】
からだとこころをケアするじかん
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想研究会
★現在この講座は開催予定です→新型コロナウィルス対策について(※今後の状況により変更がある場合はこのブログで随時お知らせします。)
〈クラス内容〉
・〝気づきのヨガ・慈愛のヨガ〟とも言われるクリパルヨガと体・心・脳のストレスを軽減し、幸福感を高める効果のあるマインドフルネス瞑想を行います。ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を通して、繰り返し自分の内面のバランスを探り、整えていくことで次第に体も心も癒されていく働きがあります。
ヨガ・瞑想初心者大歓迎!!
◎ クリパルヨガについて →こちら
◎ マインドフルネス瞑想について →こちら
【こんな方にオススメ!】
★体だけでなく、心や脳の疲れもスッキリさせたい方
★自分の内側を整えたい方
★毎日慌ただしい日常で、心を落ち着ける時間が必要な方
★ありのままの自分を認め、自分への信頼や思いやりを育みたい方
★どんな時の自分も受け入れる、しなやかさ(柔軟性)を育みたい方
-------------------
〈開催日程〉※定員になり次第締め切らせていただきます。
<2020年>New!
▼毎回ヨガのポーズや呼吸法、マインドフルネス瞑想をトータルに行います。テーマに合わせて、重点的に(体を通して)体験する時間を持ちます。様々な角度でヨガを楽しんでいただければと思います。
【4月】
・4月19日(日)13:15~14:45『身体を感じる瞑想』を練習しよう!
・4月26日(日)13:15~14:45『愛と慈しみの瞑想』を練習しよう!
△4月はシェアリングを行います(14:45~15:00自由参加)
■シェアリングとは・・・安心できる場で最近の自分の思いを聴いてもらったり。参加者同士が思いやる気持ちを大切に、傾聴し合う時間を持ちます。誰かに共感してもらったり、相手の話を聴く事で癒されたり。ストレスが緩和されることもあります。
【5月】<5月のテーマ>五月病にも効く!!自律神経を整えるヨガと呼吸法
・5月3日(日)10:15~11:45
・5月17日(日)10:15~11:45
<場所>長崎市内施設(※月により異なる場合があります。)
ご予約時、詳細ご案内メールを送らせて頂きます。
〈受講料〉入会金等無料
■1クラス(90分) ¥2,300(施設使用料込)
■2クラス/月 \4,400(施設使用料込)お得!!
より体と心を整えて効果を実感されたい方は、月2回をおすすめします。
▲月2回参加の場合は、一回目ご参加時にまとめてのお支払いとなります。
〈持ち物〉
・ヨガマット・水・タオル・動きやすい楽な服装〈ex.膝の隠れる伸縮性のあるズボンやTシャツetc〉
・マットレンタル(※要予約¥300)
【ご予約・お問い合わせ】
①お名前②お電話番号③参加希望日をお知らせ下さい。
❒ メールフォーム ☛こちら
❒ メールでのご予約: realyoga.shiawase☆gmail.comまで(☆マークは@に換えて送信して下さい。)
▲お申込みメール確認後、一両日中に『予約完了』メールを送らせて頂きます。
・日々私たちの体や心の状態は変化し、またお一人お一人体の作り・柔軟性・毎日のコンディションも違います。
REALYOGAのヨガクラスでは、外見的にうまくポーズをとることや難しいポーズを修得していくことよりも
ヨガのポーズ・瞑想・呼吸法を通して、穏やかに自分の内側を整え、一人一人が安心して自分の内面に寄り添える時間を提供しております。自分の内面に意識を向ける練習を続けることで、次第に体も心も癒されていきます。
初心者の方・体の硬い方も大歓迎!
まずは、ゆったりと体(=心)が緩み、こんなに深く呼吸ができるんだ!!という感覚を味わってみてください。
皆様とお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
REALYOGA代表 岡本亜紀