こんにちは。いつもREALYOGAのヨガクラスをご愛顧下さりありがとうございます。
YouTubeチャンネル【REALYOGA長崎】
いつもご視聴下さりありがとうございます。
New!!『ホルモンバランスを整えるヨガ』PMSや更年期症状の緩和&予防にも効く!!をUPいたしました♪♪
今回の動画は、
ゆっくりと自分の呼吸を意識しながら、骨盤周辺や股関節周りの緊張を和らげていくアーサナを中心に
ホルモンバランスや自律神経のバランスも整える効果のあるヨガをご紹介!!
女性の方に関しては、
PMS(月経前症候群)のイライラ解消や更年期症状(体のだるさや冷え、ホットフラッシュ、精神不安定など)の緩和にもおすすめです。
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日々の体と心のケアにご活用いただけるヨガや瞑想・呼吸法などをゆる~くご紹介しております♪
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