カテゴリ:クリパルヨガとは?( 1 )

【コラム】
What is Kripalu Yoga?


クリパルヨガについて

・クリパルとは、サンスクリット語で〝慈しみ(慈悲・慈愛)〟を意味します。
インドのヨガマスターであるスワミ・クリパルのヨガの伝統的な教えを守りながらも、私たち現代人のライフスタイルに合わせたヨガであり米国クリパル・センターで研究し、開発されてきたものです。
「慈愛のヨガ・気づきのヨガ」とも言われます。
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179.pngクリパルヨガで大切にしていることを一部ご紹介します
※わたし自身が様々なヨガの流派を学び、体験する中でクリパルヨガ独自のエッセンスだなぁと感じるものを私の感覚で書いていますので、、
一人一人受け取るものは違うと思います。ご参考までにお読みくださいね(^^)

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答えはいつも自分の内にある
・クリパルヨガでは外見的にきれいなポーズをとることや
難易度の高いポーズを習得して行くことがゴールではなく、さまざまなアーサナを取りながら
自分の体・感覚・呼吸・心の波など『自分の内側で起きていることに意識を向けること』
を大切にしています 。

ヨガをする目的は人それぞれ、そして状況、日によっても変わります。
肉体的な疲れをとりたい時。
気持ちを落ち着かせたい時。
ストレスを発散させたい時。
自分と対話したい時。その他いろいろ、、、

どんな理由であっても、自分の内側の心や体の声に耳を傾けるように
アーサナを行い、次第に私たちの奥深くにある体や心の部分が緩み、開かれていくと
私たちの中から自然と“今の自分に必要なメッセージ(答え)”を教え、導いてくれる智慧が
元々私たちには備わっていることに気づかされます。

指導者や周りの人々は生き方のヒントを沢山教えてくれますが
最終的に、自分にとっての正しい答えを知っているのは『自分自身』です。



On the Mat=Off the Mat
マットの上ではさまざまな自分に出会います。人生を歩んでいく上でも同じように
いろいろな自分と出会います。
人生において私たちが出会うことと言えば
嬉しいことや楽しいこと、心地よいことばかりではなく
もちろん苦しみや葛藤、怒り、居心地の悪い体験といったネガティブな感情を
味わうことなしには乗り越えては行けません。

クリパルヨガは、自分にとって心地よい体験だけを“良いもの”として受け取るのではなく
ネガティブな感情に対しても、無理にいい方向に変えたり、取り繕ったり、蓋をしたりはせず
今自分が感じていることすべてをそのまま味わい 『受け取る』 体験です。

マットの上での練習を通して
人生の様々な局面に立たされた際にも、ゆっくり呼吸をして、リラックスして・・・自分と繋がり
その時々でベストな選択ができるよう感覚を養っていきます。
マットの上(on the mat)での練習が日常(off the mat)に繋がる
まさに生活に活きるヨガです。


自己探求 
一人一人のカラダは作りも違えば、柔軟性も違い、怪我をしたり体の調子が悪いときには
体との向き合い方も変わります。
クリパルヨガは一つの同じアーサナでも〝今〟自分が必要としている身体の動かし方やペースなどを尊重し
より自分の身体や心の声に敏感に(正直に)関わっていくことを促してくれます。

はじめの段階では、安全にポーズがとれるようにアライメントを整え、土台からアーサナを一つ一つ構築していくことにより         
地に足のついた安定感を育みます。

プレスポイントなど、クリパル独自のツールも取り入れながら
体の硬い方でも安全に、心身を解きほぐしていきます。
アーサナに慣れてきたら、一定時間ポーズを保つ
ホールドを入れながら、より心身に深く働きかけていきます。
ヨガは“自分の体を通して、自己探求していく”一つの方法です。

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クリパルヨガを本格的に学びたい方、クリパルヨガ教師を目指したい方は、クリパルヨガ日本第一人者・三浦徒志郎氏の主宰するスタジオをお勧めします(^^)!




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by pearlyoga | 2018-06-30 23:32 | クリパルヨガとは? | Comments(0)