今年も一年沢山の皆様にヨガクラスに足を運んで頂き誠にありがとうございました。

また、ヨガ指導に際しお声掛け頂きました各種企業様や施設スタッフの皆様、職員の方々にもいつも温かくサポートして頂き心より感謝申し上げます。

2018年も皆様にとって
心身ともに健康で心穏やかな年になる事を願っております。

今後共REALYOGAの活動が、皆様のからだと心の健康のサポートに繋がるよう努めてまいります!2018年もどうぞ宜しくお願い申し上げます✨
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REALYOGA代表  亜紀
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by pearlyoga | 2017-12-31 05:52 | Comments(0)

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨

『できない事よりも、できている事に目を向ける。』
年末年始、私自身のテーマであり自分に言い聞かせていることです。(笑)
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できない事やうまく行かないこと、自分の思い通りにならない事なんて山ほどあります。

例えば、子供との行動は自分一人だと30分で済ませられる用事が、時には二時間近くかかったりw
(『お腹空いたから、もう歩けない〜』『おしっこ〜』『う○ち〜!!』『あのオモチャで遊びたかった〜(泣)!!』気になるものがあってなかなかその場を動いてくれない(;´Д`)などなど)
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だけど
自分で歩ける足があり。行きたいところに行ける。
目が見えて、耳が聞こえて、お話ができる。
制限はあっても美味しい食事が食べられる。

なんて有り難いことなんだろう!!

一日の中で少し立ち止まって
今できている事に目を向けて感謝するのは
人の為じゃなく、自分の為。


長崎ランチ☆露庵
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△このあと、同じ量を2回おかわり!!

できない事より、できている事に目を向けよう✨
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by pearlyoga | 2017-12-30 22:08 | Comments(0)

食事を作ること。

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨REALYOGAの亜紀です😊

長崎帰省中!

実家に帰省してからも
食事は朝と晩のみ糖質制限メニューを手作りしていますよ(^^)!
※日中は毎日歩き回るので、長崎グルメを満喫しています♫

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メインは◎おからたっぷり鶏つくね甘辛煮
息子は大食漢なので、これくらいはすぐに平らげるw

食材が限られていたり
調味料の使い方も慣れない私の母にとっては食事づくり大変だよなぁ〜と息子と私の分は別に作らせてもらっています。

車が使えないので、買い出しが大変ですが💦

食事作りも私にとってはヨガと一緒。
『今この瞬間に集中できる』ひととき。頭のリラックスとリフレッシュに繋がっています〜🌟

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by pearlyoga | 2017-12-29 23:00 | Comments(0)

母校へ☆

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨REALYOGAの亜紀です。

今日からようやくお正月休みを迎えられた方も多いかと思いますが、どうぞ体調に気をつけてよい年末年始お過ごし下さいね112.png

長崎帰省中です!

今日の長崎は天気も良く、暖かい一日だったため☀山の上にある私の母校まで息子とお散歩(山登り?!)してきました101.png


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△長崎東高(長崎東中と中高一貫校になったんですね!)
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△山の上から望む景色。
すべてが懐かしい〜!!
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△わぁ〜懐かしい柔道場!!
(※息子がちょうどもよおして^^;トイレを貸して頂きました💦ありがとうございました!!)
3年間ほぼ毎日ここの道場で汗を流したのを思い出して、、
『あぁ懐かしい〜懐かしい〜!嬉しい!』と感動している私に

歩き疲れた息子
『よしはぜんぜんなつかしくないし、うれしくないから、はやく帰りたい。』と言われてしまいました(苦笑)確かに思い出のない人にとっては、ただの建物だもんねぇ^^;

と言う事で、帰りに立山公園へ♫
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急な坂、階段、坂、階段、、、

長崎にいると下半身が鍛えられる!(笑)
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保育園の有り難さをひしひしと感じる年末年始。一日中動か回っている気が、、(笑)
まぁ、元気でいてくれてそれが一番です106.png
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by pearlyoga | 2017-12-29 21:29 | Comments(0)

年末年始はウチでジッとしていられない息子と共に
長崎市内を歩き回っています😊!

路面電車のようなバスを発見!!
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かわいい✨


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by pearlyoga | 2017-12-29 21:18 | Comments(0)

長崎の階段

いつもヨガクラスやブログに足を運んで頂きありがとうございます✨
長崎帰省中です!

昨日は年末の慌ただしい中、ヨガクラスにご参加頂きありがとうございました✨
懐かしい皆さんにお会いできてとても嬉しかったです110.png
長崎でのヨガクラスの時以外は五歳の息子につきっきりで、かなりアクティブなため^^;毎日動き回っています!(笑)
ブログをアップしたり。皆さんからのメールに返信したりがなかなかゆっくりとできませんが💦

ブログは携帯からサクッとアップしていきますね♫
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△息子とおばあちゃん(私の母)

改めて、長崎は階段と坂の街。足腰が鍛えられます!(笑)
電車もどこまで行っても、大人120円。小学生60円
バスもかなり長い距離でも200円。関東の生活が長くなると驚く事ばかりです150.png

今年もあと4日、皆さんも体調に気をつけてどうぞよい年末年始をお過ごし下さい💕
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by pearlyoga | 2017-12-28 09:44 | Comments(0)

糖質制限おすすめの本☆

何かと慌ただしい年の瀬ではありますが、いつもヨガクラスへ足を運んで頂きありがとうございます。

年末は、一年の締め括りで仕事関係の取りまとめやクリスマス、お正月準備と気持ちが忙しくなりますね。


私も仕事、子育て、子どもの通院と慌ただしい日々ですが
急ぎすぎている自分に気づいたら、立ち止まり
深呼吸、深呼吸~と自分に言い聞かせて過ごしてます(笑)



月に数回都内まで
脱ステロイド治療の通院も通っていますよ~❗


▽スマートフォンからアップする写真
なぜこんなに大きくなるのだ??笑
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往復10回電車に乗り換えて!毎回7時間の通院

池袋駅でウルトラマンに遭遇!!(笑)


ぎゅうぎゅうの満員電車🚃🚻🚻🈵に子連れで乗るのは、いつまでたっても慣れませんが(笑)

面白いものやことを見つけつつ、通院していますよ~


息子はいつも『ママとふたりでお出掛けするのが一番楽しい~♡』と電車旅気分で
良かった。良かった(笑)
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いつも近くの神社でお参りをして
診察に向かいます。


▽書店で話題の本を手に取ったら
息子の主治医の藤澤先生が、スーパードクターとして載っていました!!
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糖質制限と言うと、、、
糖尿病治療だけかと思われがちですが、様々な研究結果でアトピー性皮膚炎の改善・安定
内科・外科・精神疾患まで、あらゆる効果があることが証明されてきていますね。


息子も糖質制限を始めて(脱入浴・石鹸は使わない!・脱保湿も併せて)
ステロイドを使わなくても、皮膚症状が本当に良くなってきています165.png


ステロイドを使っていた時は、怪我をしても治りにくかったのが
(=ステロイドは皮膚を薄く、弱くするため直りが遅い。)
今は強く丈夫な肌になり、怪我をしても直りが本当に早いです。


通常の皮膚科では
ステロイドは、うまく使えば危険な薬ではないといわれますが

アトピーを治す薬ではないので
ぶり返して、強い薬にランクアップしていきます。

(一旦、肌表面の皮膚はきれいになるけれど
そのぶん腎臓や目に見えない臓器にとても負担がかかります。)


糖質制限、わたしも一緒に緩くやっていますが
調子が良いです♡




気になる方は、ぜひ~読んでみてくださいね。








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by pearlyoga | 2017-12-20 22:35 | 息子のアトピー性皮膚炎 | Comments(0)

黒豆収穫~パン作り

ヨガクラスがお休みの休日は
息子や友人達といろんな所にお出掛けしたり♫
ゆっくり、のんび~り過ごす時間が多いので
一週間があっという間!!


かなりアップが遅くなってしまいましたが、、、💦


友人のご厚意で、黒豆の収穫を一緒にさせてもらいました(^^)

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大好きなAちゃんと♡
5歳になってからますます
お友達と過ごす休日は
息子にとってすごく楽しいみたい(^^)


いつもありがと~う!!


収穫した黒豆は、家で天日干しにして。
マメ類は大量に煮て、冷凍保存してパンやお菓子作りに使います181.png


糖質制限をしているので、なるべく血糖値が上がらないように
大豆粉やおから、豆腐の配分を多めにして(または全く穀類は使わずに)作っています。
お砂糖もラカント使用です☆

※アトピーっ子は血糖値を上げないことで、痒みが減り、症状も安定すると実感。
集中力も高まるようで、精神的な効果もあるようです。



では
今週も良い一週間になりますように(^^)/177.png



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by pearlyoga | 2017-12-18 23:46 | お料理 | Comments(0)

いつもヨガクラス&ブログに足を運んで頂きありがとうございます✨

毎月2回、7年間(あっと言う間の7年でした!)
千葉県の印旛郡の皆さんにご依頼頂き出張ヨガをさせて頂いていました😊
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レギュラーメンバーさんと♡

メンバーの皆さんから
『7年間、雨の日も雪の日も遠くまで毎月来て頂いてありがとうございました〜!』と(笑)
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あたたかいお心遣いに感謝!!
大切に使わせて頂きますね♡

7年間ヨガを続けて
体の諸症状や心(気持ちや思考)の変化をお話し頂いたり。 
更年期の時期に
ヨガの呼吸法や瞑想が身についていたお陰で乗り切れたことなど…

人生の先輩から
参考になるお話しを聞く機会をいつも頂けて
こちらこそ本当にありがたい時間でした。

この7年の間で、私自身人生の大きな変化や波もありましたが(笑)
どんな時も信頼して付いてきて下さる皆さんにいつも支えられていたなぁとつくづく感じます。

どうぞよい年末年始をお過ごし下さい。
そしてこれからもどうぞご自愛下さい♡♡

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by pearlyoga | 2017-12-18 21:33 | Comments(0)

いつもヨガクラス・ブログに足を運んで頂きありがとうございます。

朝夕は冷え込み、日なたの温かさがほっとする季節になりましたが

皆さんいかがお過ごしでしょうか?🍁🍁🍁


12月のマタニティヨガクラスのご案内です(^-^)/

【開催日時】
・12月15日(木)12:15~13:30(75分)

【場所】千葉県白井市 
白井駅前センター2階作法室 ➡こちら

【対象者】
・妊娠15週以上の経過順調な妊婦の方

【お持ち物】
・ヨガマット・水分補給できるお飲物・動きやすい楽な服装(ジーンズ不可)

【受講料】
・1class 2,000円(施設利用料込)/ レンタルマットあり(200円※要予約)

【ご予約・お問い合わせ】
メールフォーム ☞こちら 
または ✉ 
aki611realyoga2010@yahoo.ne.jpまで



◆マタニティヨガの目的と効果 
     ☟
  


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by pearlyoga | 2017-12-15 16:25 | Comments(0)